Recomandări pentru elaborarea meniului pentru copii: de la șase luni la un an

Până la șase luni, cel mai indicat este ca bebelușii să bea lapte matern exclusiv și, după șase luni, să înceapă să ia alte lucruri, puțin câte puțin, fără grabă, dar fără pauză.

Să ne concentrăm asupra primelor luni de hrănire a copilului, de la șase luni la 12 luniși vă oferă resurse, instrumente și o mică teorie pentru a putea meniu elaborat pentru copii, ce ar trebui să mănânce în fiecare zi.

Dacă copilul nu bea lapte matern, lucrul logic este să urmați aceeași recomandare: laptele cu formulă până la șase luni și începând din acel moment începeți să oferiți hrană.

Cu câțiva ani în urmă, acest lucru nu a fost realizat, dar exista un motiv puternic pentru asta. Laptele cu formulă în urmă cu câțiva ani nu avea multe lucruri și hrănește exclusiv un copil în acest fel, până la șase luni ar putea fi periculos. De fapt, întrucât până în 2001, OMS nu a început să recomande alăptarea decât după șase luni, ciudatul ar fi că s-a renunțat la acest punct la lapte artificial.

În „Bebeluși și multe altele” Cum încep Baby Led Weaning cu copilul meu: 11 chei pentru a începe metoda

Multe mame actuale, și mai ales bunicile, care la vremea respectivă au făcut-o altfel, sunt surprinse când le spui asta nu este nevoie să oferi mâncare unui copil până la șase luni, tocmai pentru că generația noastră, când eram copii, mâncam deja la trei sau patru luni.

Recomandări pentru a oferi hrană complementară la șase luni

Odată ce copilul împlinește șase luni, începe să aibă nevoie de mai multă hrană. Se spune adesea că se datorează faptului că, în acel moment, laptele matern sau nu, nu mai este suficient pentru a furniza energie și pentru că bebelușul are nevoie de mai mulți nutrienți, cu toate acestea doar a doua parte este adevărată.

Laptele, alăptat sau nu, are încă mai multe calorii decât multe alimente și dacă un copil bea suficient lapte, ar putea avea suficientă energie pentru a trăi și a crește (la fel ca un adult ar putea face o dietă exclusivă cu lapte pentru a obține caloriile necesare).

A doua parte este însă adevărată. După șase luni, mulți copii încep să aibă nevoie de fier, practic pentru că s-a tăiat cordonul prea repede la naștere. Dacă la naștere cordonul bate câteva minute, șansele sunt ca bebelușul să aibă suficiente rezerve de fier pentru mai mult timp, poate până la anul.

De asemenea, după șase luni au nevoie de mai mult zinc, dar acest lucru este de obicei ignorat, deoarece de multe ori nu se știe ce cauzează un deficit de zinc și, de fapt, nu se cunoaște adesea ce alimente conțin zinc (nu știu niciun adult urmăriți-vă dieta să fie bogată în zinc).

Deci, ținând cont că copilul are deja șase luni și că poate începe să mănânce, trebuie să explicăm ce alimente poate începe să mănânce. Cum nu ați încercat să mușcați până acum, idealul este că începem puțin câte puțin. La această vârstă pot mânca practic orice.

Oferind hrană pentru a evita spaimele neașteptate

Idealul este să controlăm noile alimente introduse astfel încât, în cazul oricărei reacții, să știm cu aproape totală siguranță care este alimentul care este cauza. Pentru asta Este recomandabil să dați mâncare una câte una, așteptând cel puțin una sau două zile pentru a da următoarea.

Începi cu cel pe care ți-l dorești și ți se oferă doar acea mâncare, întotdeauna la prânz și încercând mereu să ai mai mulți oameni acasă decât persoana care hrănește copilul. Spun la prânz pentru că dacă îi dăm noaptea și copilul suferă o reacție alergică în timpul somnului, încă nu știm și spun că mama, bunica sau cine din mâncare nu este singur cu copilul, în caz că există Decât să alergăm la spital.

De ce începe mâncarea

Mâncarea pentru a începe este indiferentă. Există oameni care insistă să spună că primul lucru de oferit este fructele, alții că cerealele și alții vor spune că legumele. Repet, este total indiferent.

Cereale de la șase luni

Cerealele trebuie administrate, la început, fără gluten. Știu că la cei fără gluten se spune „de la 4 luni”, dar așa cum le oferim la șase luni, deoarece idealul este să le oferim mai întâi fără gluten și după câteva zile cu gluten.

La șase luni, sunt capabili să stea și să mănânce mai bine decât la patru luni, puteți face o terci de orez puțin trecut, sau semințe de orez, dacă doriți, să nu fiți nevoiți să cumpărați cereale industriale (și să economisiți niște bani, că lucrul nu este pentru prea multă bucurie).

După câteva zile, va trebui să începem să oferim gluten, moment în care vom amesteca terciul de cereale fără gluten cu cel cu gluten.

Dacă dăm orez, atunci cel mai ușor este să dăm bebelușului o bucată de pâine pentru a suge și a sug. Când nu mai vrea pentru că este prea moale și plin de drool, atunci îl luăm.

Recomandări pentru a da fructele copiilor de șase luni

Un alt aliment pe care bebelușii încep să-l ia la șase luni este fructele. Cel mai recomandat este cel mai tipic: portocal, măr, pere și banană. De obicei, se spune că începe cu parul, pentru că este cel mai suculent, dar toate fructele pot fi introduse treptat după șase luni.

După ce ați încercat toate fructele, puteți face combinații cu mai multe sau puteți oferi pur și simplu un fruct în fiecare zi. Eu, așa cum am mai comentat și cu alte ocazii, sunt mai mulți prieteni să o fac așa (astăzi banane, mâine măr, ultima pere, ...), pentru că bebelușii cunosc aroma concretă a fructului (și nu aroma multifruit) și pentru că Deci nu trebuie să deschideți mai multe fructe în fiecare zi, atunci aproape totul a rămas.

Recomandări pentru a da legume, carne și pește copiilor de șase luni

După cum v-am mai spus, oamenii tind să se concentreze pe cereale și fructe pentru a începe să ofere mâncare bebelușilor, însă, dacă considerăm că ceea ce un bebeluș trebuie să adauge la dietă este fierul, cel mai logic este că nu ne luăm prea mult timp pentru a da pui, pește și ouă (Deși cerealele de astăzi sunt completate cu fier).

De aceea, tind să fiu mai prietenos să încep cu cartoful fiert sau în bucăți, cu un strop de ulei și apoi să adaug pui la amestec, începând mai târziu cu niște cereale și apoi adăugăm glutenul.

Apoi, trebuie să adăugați legume puțin câte puțin: fasole, puțină morcov, broccoli, ceapă, roșie etc. practic evitând toate legumele cu frunze cum ar fi ciorba și spanacul ca un singur fel de mâncare, care nu sunt recomandate până la douăsprezece luni.

La Bebeluși și mai mult decât atât: alimente interzise în dieta bebelușilor sub un an

În ceea ce privește carnea, cel mai recomandat să începem este puiul, deși curcanul ne-ar servi și noi. Cantitatea de legume pe care un bebeluș ar trebui să o ia este indiferentă, cu toate acestea, cantitatea de carne este limitată la 20-30 de grame (aruncând mai mult de 20), pentru că dacă ne cheltuim copilul va lua prea multă proteină, ceva care nu este recomandat pentru dvs. sănătate (sau pentru sănătatea rinichilor, care vor trebui să lucreze ore suplimentare, fără a fi încă pregătit pentru aceasta).

De aceea, cantitatea de pește este limitată și la 30-40 de grame pe zi (poate fi pește alb sau albastru), iar în caz de a da ou, care poate fi introdus și după șase luni, face ca acesta să fie unul de dimensiuni reduse .

Odată ce copilul a încercat, mai mult sau mai puțin, toate aceste alimente, puteți începe să oferiți mai multă varietate din punct de vedere al cărnii și al peștilor. În mod normal, carnea animalelor mici este digerată mai bine, deci cel mai recomandat este iepurele (și pui și curcan), urmate de miel și vițel, care mai bine dacă o mănâncă o dată sau de două ori pe săptămână cel mult.

La ce oră dau fiecărui lucru?

După ce am explicat toate alimentele pe care un bebeluș în vârstă de șase luni le poate începe să ia până la anul de viață, este necesar doar să comentezi organizația atunci când oferă mâncarea. Se spune adesea că cel mai bine este să oferim cereale dimineața, legume și carne pentru a mânca (dacă dăm pește, înlocuim carnea pentru pește de câteva ori pe săptămână) și fructe pentru o gustare.

Totuși, acest lucru nu este imobil, departe de acesta și, de fapt, nu este recomandat, deoarece întrucât mâncarea este mai bine absorbită, nu le oferă izolate, ci le amestecăm cu altele. Noi adulții o avem destul de limpede și de aceea știm că o masă constă dintr-un fel de legume cu puțin cartof, sau leguminoase însoțite de cereale (pâine sau orez), pentru a îmbunătăți absorbția proteinei, știm (fără să știm) că trebuie să bem niște fructe înainte sau după masă, care, dacă este bogat în vitamina C, întrucât este aproape tot fructul, ajută la o mai bună absorbție a fierului din alimente și la fel cu multe alte amestecuri pe care le facem de obicei în acest ajutor Echilibrați dieta.

Cu același lucru se întâmplă și cu bebelușii, cel mai bine ar fi să le oferiți mai multe lucruri de fiecare dată când mănâncă, puțină legumă, puțină carne, puțină pâine și niște fructe, de exemplu, etc., la fiecare masă. În acest fel, ei ar mânca mai sănătos, deși ar fi mai greoi atunci când îl prepari, desigur, și poate acesta este motivul pentru care hrănește bebelușii izolat. Acum, mulțumită faptului că mulți părinți fac Sărbătura condusă de bebeluși, mâncând foarte asemănător cu ceea ce mănâncă părinții, puteți economisi timp gătind o singură dată.

La sugari și mai multe hrăniri suplimentare: recomandări AEP privind introducerea alimentelor în dieta bebelușului

Laptele este în continuare cel mai important

În cele din urmă, dacă comentariile nu au fost suficiente, spuneți asta laptele, până în anul de viață, rămâne cel mai important aliment și că trebuie să încercăm să ne asigurăm că beau aproximativ 500 ml lapte zilnic. În cazul bebelușilor care beau lapte artificial, de obicei nu există prea multă problemă, pentru că le puteți da o sticlă de 250 ml dimineața (și o parte din acea cantitate cu cereale) și o alta pe timp de noapte.

Cu cei care beau lapte matern, însă, de obicei, există mai multe dificultăți, practic pentru că aproape nimeni nu explică bine hrănirea complementară și în loc să spui „țineți alăptarea la cerere și între voi oferiți hrană”, de obicei se spune „mergi luând focuri de lapte de la sân și mănâncă ", obținerea bebelușilor care alăptează poate primi mai puțin lapte decât au nevoie.

Mamele nu au 250 ml lapte matern la sâni dimineața pentru a le oferi bebelușilor și încă 250 ml noaptea (și dacă ar fi siguri că vor suferi mai mult de o mastită pentru a petrece atâtea ore fără a da lapte copiilor lor) , astfel că singura modalitate de a da 500 ml lapte matern unui copil este să îi explici mamei acest lucru Trebuie să continui suptul la cerere, făcând mai multe fotografii pe zi și că între timp, să spunem când stăm să mâncăm, fie alăptați sau nu, oferim mâncare copilului.

Însumând

Ca rezumat, pentru ca totul să fie clar, spuneți asta e mai ușor decât pare, deoarece întrucât trebuie să oferim o mâncare la fiecare 1-2 zile, avem timp să învățăm din mers cu fiul nostru. După acele zile se adaugă un aliment nou la dieta bebelușului și așa facem până când îi încercați pe toți cei care pot mânca până la douăsprezece luni.

Programul este indiferent, așa cum este pentru adulți, că mâncăm fructe dimineața, la prânz, după-amiaza și / sau noaptea, precum și legume și carne atât la prânz, cât și noaptea (bebelușii trebuie să aleagă, sau la prânz sau noaptea , dar nu ambele, pentru că ar lua prea multe proteine).

Preparatul este în mâinile fiecărei mame și tată: sunt cei care zdrobesc totul folosind terci și unii preferă să lase copiii să experimenteze mâncarea și să o guste așa cum este. Totul depinde de copil și de capacitatea lui de a accepta mâncarea într-un fel sau altul (și dorința părinților de a curăța bucătăria după aceea, desigur).

În orice caz, faceți așa cum faceți, fiți clar despre un lucru: oricât de rău este făcut copiii vor ajunge să mănânce da sau da, așa cum facem toți adulții din lume.

Apropo, înainte de terminare, vă ofer un ultim sfat: a forta, niciodata.

La bebeluși și multe altele, ce se întâmplă dacă ar trebui să mănânc deja, dar tot alăptez exclusiv?

Video: Section 9 (Martie 2024).