Sânii au grijă după naștere

Una dintre problemele care îngrijorează multe femei după sarcină este apariția sânilor lor. Schimbările de sân în timpul sarcinii și alăptării necesită îngrijiri specialeși vom vorbi despre asta în frumusețea noastră specială postpartum.

În timpul sarcinii tonicitatea pielii suferă foarte mult, astfel încât după naștere pielea are nevoie de îngrijire specială, de asemenea zona sânilor. Extinderile sau mărirea sunt cele mai frecvente probleme care pot apărea în timpul sarcinii.

Și este că există puține schimbări ale sânilor în timpul sarcinii, care poate să nu fie așa cum au fost înainte, dar pot fi frumoase și putem avea grijă de ele pentru asta. Cosmeticele, un bun sprijin și exercițiu vor fi aliații noștri.

Intinderi pe sani dupa sarcina

Deși este dificil să faci ca vergeturile să dispară, ele pot fi atenuate și, mai ales, prevenite. Apar vergeturi deoarece fibrele elastice ale pielii se încordează, se rup și lasă urme; Aceste linii sunt inițial ușor roșii și albăstrui și devin treptat roz, ușor perlate și în final albe.

Unele femei nu vor avea vergeturi pe sâni, dar altele (mai ales dacă au vergeturi pe piept sau în alte părți ale corpului încă din adolescență) vor vedea aceste noi semne pe pielea lor.

Pentru a preveni apariția acesteia, pielea poate fi pregătită în mod adecvat pentru această distensie naturală, oferindu-i mai multă elasticitate și mai multă rezistență datorită hidratării adecvate. Există multe creme anti-întindere cu cele mai potrivite elemente pentru tonifierea pielii.

Dacă au apărut deja, după naștere continuă să se hidrateze pentru a avea grijă de sâni, există tratamente specifice care reduc vergeturile (deși nu pot dispărea complet).

Evitați să sâcâi sânii

Aceeași hidratare despre care am vorbit pentru a preveni vergeturile ne poate ajuta să prevenim căderea toracică, care apare atunci când acestea sunt mărite și tulpina musculara pectorala care poate fi favorizat de modificările hormonale în timpul sarcinii. Este important să ne amintim în acest moment că sânii nu cad pentru alăptarea bebelușului, ci pentru sarcini.

În această perioadă, sânii pot crește în greutate (există multe diferențe între femei) și cu cât sunt mai mari, cu atât este mai probabil să se „desprindă de cârlig”, deoarece sânii nu au mușchi și o fixare solidă la piept. Iată sfaturile de îngrijire a pieptului:

  • Mențineți zona sânilor (până la gât) hidratată Acesta va da tonicitate și va împiedica musculatura să se distindă, zona este întinsă și favorizează menținerea pieptului în mod natural. În timpul alăptării, aveți grijă ca crema să nu aibă miros, astfel încât să nu deranjeze copilul și să curățească înainte de alăptare.

  • Sutienul este de asemenea important, trebuie să se adapteze dimensiunilor noastre în timpul sarcinii și alăptării, să fie ferm, cu curele largi, care să mențină sânii în poziția lor naturală, fără a-i deplasa, a le comprima sau a lăsa urme pe umeri și spate ...

  • Postura trebuie să fie corectă: să evităm să fii prins, să ții spatele drept.

  • Pierderea rapidă a greutății poate duce, de asemenea, la scăderea pieptului, deci recuperarea în greutate trebuie să fie treptată. În plus, nu vrem să ne punem sănătatea în pericol și, dacă trebuie să pierdem câteva kilograme, ea trebuie făcută puțin câte puțin.

  • Înotul va ajuta la menținerea mușchilor puternici, deoarece intervine zona pectorală.

  • Este important efectuați exerciții izometrice în care intervin mușchii pectorali. Vom vedea unele în secțiunea următoare.

Exerciții de piept

Prin aceste exerciții, mușchii sunt tensionați depășind mai întâi o rezistență și apoi relaxându-se, ceea ce îi întărește mult timp și întărește bustul. Aici vă oferim o sesiune de exerciții orientate către sâni.

  • Așezându-vă pe călcâi, uniți palmele mâinilor în fața corpului, strângeți-le intens, păstrând presiunea cinci secunde și apoi slăbiți. Repetați exercițiul de cinci sau zece ori.

  • Stând pe călcâie, cu mâinile unite pe cap, repetăm ​​exercițiul anterior același număr de ori.

  • Stând pe călcâi, întindeți brațele în spatele capului și repetați exercițiile anterioare.

  • Stând cu picioarele depărtate și genunchii ușor aplecați, întindeți brațele lateral și întoarceți-vă umerii înainte și înapoi; Repetați exercițiul de zece sau cincisprezece ori.

  • În picioare facem zece sau cincisprezece cercuri mici, cu brațele întinse lateral, fără a mișca partea superioară a corpului.

  • Gestul de a grimba cu gura, alungirea zâmbetului la maxim și strângerea mușchilor gâtului, de asemenea, ridică zona pectorală.

Oricum, v-am spus deja că recuperarea cifrei după naștere nu este o chestiune de câteva săptămâni și că, în multe ocazii, nu este posibil să fie la fel ca înainte de sarcină, fără ca aceasta să implice o dramă. Este important să acceptați schimbările din corpul femeii, să vă reconciliați cu noul corp și să încercați să rămâneți sănătoși, să fiți în formă.

Ca parte a acestuia, îngrijirea sânilor după naștere Este important ca femeile să se simtă bine. Puteți avea sâni frumoși după sarcină (chiar dacă nu sunt exact la fel ca noi înainte). Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să fiți mai frumoși și mai ales mai fericiți.

Fotografii | Lululemon athletica și Coatl28 pe Flickr La Bebeluși și multe altele Sfaturi pentru a recupera figura după naștere: piept, nu alăptați din motive estetice, cum se schimbă sânii în sarcină?