În timpul sarcinii, trebuie să ne asigurăm că nu ne lipsesc anumite vitamine și nutrienți esențiali pentru dezvoltarea și creșterea sănătoasă a copilului nostru. Una dintre ele este vitamina D, care este responsabilă pentru întărirea masei osoase a bebelușului în formare, și asta putem obține mai ales prin expunerea la soare.
Și deși în timpul sarcinii ar trebui să fim mai atenți la razele soarelui, un studiu recent a descoperit că expunerea slabă la soare în timpul sarcinii a fost legată de problemele de învățare. Vă spunem despre ce este vorba și vă oferim sfaturi pentru a face plajă la soare în siguranță.
Studiul
Realizate cu date de la mai mult de 422.000 de copii de vârstă școlară din Scoția, s-a constatat că există o legătură între nivelurile de expunere la soare în timpul sarcinii și prezența problemelor de învățare.
Conform studiului, acest lucru s-a întâmplat atunci când au fost pe parcursul sarcinii niveluri scăzute de expunere la UVB (care au o prezență mai mare în timpul verii), dar nu și UVA (prezent tot anul, chiar și pe vreme rece).
La sugari și mai multă deficiență de vitamina D în sarcină ar putea cauza probleme de limbaj la copii Din această cauză, cercetătorii Ei cred că acest lucru se datorează producției insuficiente de vitamina D, deoarece acest lucru apare atunci când pielea este expusă la soare, și așa cum am menționat la ocazii anterioare, este una dintre vitaminele esențiale în timpul sarcinii.
Expunerea la Vitamina D în primul trimestru de sarcină este esențială pentru dezvoltarea creierului copilului, potrivit cercetătorilor, și în studiul lor, s-a constatat că procentul de copii cu dizabilități de învățare a variat în funcție de luna în care au fost concepuți.
De exemplu, 17% dintre copiii concepuți în iulie au avut unele probleme de învățare, în timp ce la cei concepuți în februarie, martie și aprilie, când expunerea la soare a fost mai mică, procentul a crescut la 21%.
Aceste rezultate coincid cu un alt studiu realizat în urmă cu câțiva ani, care a constatat, de asemenea, că anumite probleme cognitive, cum ar fi tulburări ale spectrului de autism (TDA), dizabilități intelectuale sau probleme de învățare, cum ar fi dislexia, acestea au variat în funcție de luna concepției și s-a crezut că este legată tocmai de nivelurile de vitamina D.
La bebeluși și multe altele, de ce este vara, potrivit experților, cel mai bun moment al anului pentru a concepe?Deși nu au putut dovedi o relație clară între cauză și efect, ei comentează că cercetările lor sugerează că unele probleme de învățare pot fi prevenite și că sunt necesare mai multe studii pentru a analiza dacă administrarea suplimentelor de vitamina D în sarcină ar putea ajuta reduce riscul ca copiii să aibă probleme de învățare.
Insuficiență de vitamina D în sarcină
Acest studiu nu este primul pe care îl găsiți o relație între lipsa de vitamina D în sarcină și anumite probleme cognitive sau de sănătate Pe termen lung la copii. De exemplu, un studiu realizat în Australia a descoperit că deficiența de vitamina D în sarcină ar putea cauza probleme de limbă la copii.
Un alt studiu care a avut loc în Statele Unite, a constatat că deficiența de vitamina D era legată de greutatea scăzută la naștere. Într-o altă investigație, s-a constatat că concentrații prea mici de vitamina D, au crescut posibilitatea ca mama să sufere preeclampsie, o complicație a sarcinii care poate avea consecințe grave asupra mamei și copilului.
La sugari și mai multe vitamine D ar juca un rol fundamental în îmbunătățirea fertilității și prevenirea avorturilor, potrivit unui studiu Pe de altă parte, există studii care analizează beneficiile acestei vitamine în sarcină, deoarece s-a dovedit că un aport adecvat de vitamina DAcesta ajută la îmbunătățirea dezvoltării osoase a copilului și, de asemenea, ceea ce contribuie la prevenirea apariției cariilor dentare la copii.
Cu toate aceste condiții, este ușor de înțeles de ce vitamina D este esențială în timpul sarcinii, dar, deși o putem găsi în unele alimente, acestea sunt de obicei puține, iar cantitatea pe care o furnizează este scăzută, deci un alt mod de a o lua este cu băi de soare, care ajută organismul să-l producă în mod natural.
Sfaturi pentru a face soare în timpul sarcinii
Soarele este ceva care ne aduce multe beneficii, inclusiv producția de vitamina D. Cu toate acestea, trebuie luate anumite măsuri pentru a o lua în siguranță și pentru a ne proteja de aceasta, în special în timpul sarcinii, deoarece pielea este mai sensibilă în această etapă.
- Ceva ce ar trebui să folosești întotdeauna este o protecție solară bună. Dar ai grijă, trebuie să fii atent atunci când alegi cea potrivită pentru tine, deoarece nu toată lumea este sigură de a folosi în timpul sarcinii. Alegeți o cremă de protecție solară fără PABA și cu un factor ridicat de protecție. Aplicați-o cu o jumătate de oră înainte de a vă expune la soare și puneți-l la loc la fiecare două ore.
- Cumpărarea unei protecții solare cu un factor ridicat nu înseamnă că putem să facem soare liber și în orice moment (acest lucru nu se aplică numai sarcinii). Evitați orele cu cea mai mare radiație solară, care sunt în mod regulat când soarele este cel mai înalt, între orele 11:00 și 17:00.
- În cazul în care ar trebui să plecați în timpul orelor cu cea mai mare radiație, ia niște precauții pentru a te acoperi de soare, cum ar fi purtarea unei pălării cu tiv larg sau o cămașă cu mâneci lungi.
- Ai văzut haine ușoare, alegând haine proaspete și baghete, în materiale care pot fi respirabile și din fibre naturale, cum ar fi bumbacul, și în culori deschise.
- Hipertermia sau creșterea excesivă a temperaturii pot afecta fătul și pot provoca malformații. Nu uitați că în timpul sarcinii temperatura corpului creșteși, în consecință, trebuie să fiți atenți în special să evitați o lovitură de căldură, care să includă să nu faceți soare în exces (sau să evitați băi lungi în ape foarte calde).
- În loc să stai întins pe un prosop la soare (de asemenea, pe spatele tău nu este recomandat la sfârșitul sarcinii) poți face plimbări de-a lungul litoralului, vei fi mai rece și mersul va ajuta circulația.
- Nu trebuie să fiți expus la soare ore întregi, doar câteva 15 sau 20 minute pe zi Asa ca incepi beneficiile tale.
La bebeluși și multe altele În timpul sarcinii, faceți soare cu precauțieSunatul în timpul sarcinii este un lucru pozitiv și din ceea ce am văzut, ne ajută să obținem vitamina D necesară pentru o dezvoltare sănătoasă a copilului nostru. Bucurați-vă de acesta, dar nu uitați să urmați aceste precauții pentru a face acest lucru în siguranță.
Fotografii | iStock
Via | UPI
