În calitate de părinți, una dintre numeroasele noastre responsabilități este să ne asigurăm că copiii noștri au o dietă completă, sănătoasă și echilibrată în funcție de vârstă. Pentru a face acest lucru, trebuie să oferim diverse grupuri alimentare, care să le ofere toate substanțele nutritive de care au nevoie pentru o dezvoltare sănătoasă.
Dar dacă avem un fiu plin de acasă? Este posibil să nu fie atât de simplu pentru ei să mănânce anumite alimente. Prin urmare, vă împărtășim nouă sfaturi pentru ca copiii să mănânce totul.
Introduceți o mare varietate de alimente de la o vârstă fragedă
Când începeți hrănirea complementară după șase luni, încercați să includeți cea mai mare cantitate sau varietate de alimente din primele luni. În acest fel, bebelușul tău va începe să se familiarizeze cu diferite texturi și arome, iar acest lucru o va ajuta să aibă o dorință mai mare de a încerca alimente noi și diferite.
Desigur, este important să ne amintim trebuie să introducem treptat fiecare aliment nou treptat, având grijă ca acestea să fie potrivite pentru vârsta lor.
În „Bebeluși și multe altele” Cum încep Baby Led Weaning cu copilul meu: 11 chei pentru a începe metodaSpune-le și explorează mâncarea
Copiii sunt curioși prin natură, iar în timpul hrănirii, această curiozitate este foarte prezentă. Când introduceți alimente noi, dă-i ocazia să-i întâlnească în cel mai bun mod pentru ei: Lasă-l să-i atingă, să le miroase și să le guste în ritmul său.
Explicați pentru ce servește / beneficiază fiecare aliment
Cât de probabil ai să consumi ceva ce nu știi sau nu știi despre ce este vorba? Ați fi probabil puțin reticent să încercați, nu? Deci poate fi pentru copii când vine vorba de consumul unui aliment nou și necunoscut pentru ei.
Pentru a evita acest lucru, spuneți-le despre importanța unei alimentații bune și Explicați de unde provine mâncarea lor și care sunt avantajele pe care le obțin., astfel încât să le cunoști puțin mai bine și să ai o dispoziție mai bună să le încerci.
Nu apăsați și nu forțați
Ceva foarte important pe care părinții sau cei care se ocupă de hrănirea copiilor ar trebui să-și amintească este să nu-i obligăm niciodată să mănânce ceva ce nu își doresc. Acest lucru nu înseamnă că vom lăsa să se întâmple și să nu-l oferim niciodată, dar uneori se poate întâmpla așa ceva Cu cât vom face mai multă presiune, cu atât vor dori mai puțin iar ultimul lucru pe care îl dorim este să provocăm o aversiune la anumite alimente.
În „Bebeluși și mai mulți” Un studiu arată că presarea copiilor pentru a mânca anumite alimente nu funcționează, dar există și alte lucruri pe care le puteți faceÎncercați o altă zi
Dacă se întâmplă punctul anterior, va trebui să lăsăm să treacă ceva timp, poate câteva zile sau o săptămână și din nou oferim mâncarea care a fost respinsă anterior. Uneori, dintr-un motiv sau altul, Este posibil ca copiii să nu aibă chef să încerce lucruri noiAșadar, poate că încercând din nou într-o altă zi, vom avea o acceptare și o deschidere mai mare din partea lor.
Faceți distracție
Știm că o modalitate excelentă de a-i face pe copii să învețe lucruri noi este să se joace, așa că de ce să nu faci la fel cu mâncarea? Dacă facem masa sau încercăm alimente noi o experiență distractivă și captivantă, copiii ar putea fi mai încântați și dispuși să mănânce ceea ce ne propunem.
Prezentați-le într-un mod creativ și atractiv
Din mâna punctului precedent, putem obține un pic creativ și oferă-le mâncare într-un mod distractiv și atractiv, fie făcând figurine sau peisaje cu legume, creând chipuri amuzante cu alimente diferite sau, folosind feluri de mâncare ale personajelor tale preferate.
Combinați alimentele noi cu alimentele care vă plac
Un alt mod de a-i încuraja să încerce alimente pe care nu le cunosc sau nu sunt pe placul lor, este combinându-le cu cele care le sunt preferate. Putem căuta rețete care să le integreze pe ambele sau să le servească pe aceeași farfurie folosind sfaturile de a le prezenta într-un mod distractiv, astfel încât să vedeți întregul fel de mâncare ca un set din ceea ce vă place.
Setați exemplul
Și, în sfârșit, să ne amintim cel mai important lucru: copiii ne privesc întotdeauna ca model de rol. Prin urmare, Depinde de noi să punem exemplul, arătându-le importanța consumării unui aliment în care nu lipsește niciun grup alimentar.
Sperăm că odată cu acestea sfaturi pentru a-i determina pe copii să mănânce tot îți este mai ușor să îți arăți alimente noi și că te poți bucura de o dietă variată și sănătoasă cu familia.
