Toți oamenii, cu sau fără copii, se știe că în primele săptămâni și luni după ce au avut un copil, cantitatea și calitatea orelor în care ne odihnim scade considerabil. Între primele luni în care copilul se trezește frecvent noaptea și noul nostru instinct părinte care este întotdeauna alert, nu e de mirare că suntem întotdeauna epuizați.
Cu toate acestea, există o anumită adevăr în acea frază (uneori enervantă) care se spune de obicei după ce ai un copil: „nu te vei întoarce să dormi o noapte întreagă”. Un studiu recent, a avea copii reduce orele și calitatea somnului, cel puțin pentru următorii șase ani de la nașterea primului copil.
Studiul
Fabricat în Germania și publicat în revista Sleep, din Societatea de cercetare a somnului (Sleep Research Society), studiul a analizat rapoartele de somn a mai mult de 2.400 de femei și 2.100 de bărbați pentru a afla cum și cât de mult a afectat sosirea copiilor.
În sugari și mai multe nouă sfaturi pentru părinții care dorm puțin: dacă nu te odihnești, îl observi și copilul tău îl observăPrin interviuri realizate în fiecare an între 2008 și 2015, Părinții și mamele participante și-au raportat satisfacția cu restul, precum și suma pe care au obținut-o din fiecare noapte. În grup, au existat tați și mame de unu, doi și până la trei copii, iar modificările modului de somn după ce au avut copii au fost analizate prin modele de regresie.
Așa cum era de așteptat, satisfacția și calitatea somnului au scăzut foarte puternic după nașterea primului copil și a atins cel mai scăzut punct în primele trei luni de după naștereși apoi recuperați puțin din ea, deoarece bebelușul a început să doarmă mai multe ore în următoarele luni.
Atât părinții, cât și părinții a raportat că nu și-a recuperat complet orele și calitatea somnului la șase ani după ce au avut primul copil, în comparație cu cei pe care i-au avut înainte de a deveni părinți, deoarece, deși în cele din urmă, copiii încep să doarmă peste noapte, mulți încă se trezesc ocazional din diverse motive, cum ar fi un coșmar sau o boală, astfel încât continuă să piardă ore de somn.
Dar, deși părinții sunt împărțiți într-un cuplu, în majoritatea familiilor mama tinde să fie îngrijitorul primar, deci în mod natural, femeile au fost mai afectate în ritmul lor de somn decât bărbații.
Ei au raportat că, în total, adăugând orele de somn pe care le-au avut în timpul primele trei luni după ce au devenit mame, au pierdut în medie o oră pe noapte, comparativ cu cantitatea de somn pe care au avut-o înainte de nașterea copilului lor.
Ulterior, în primul an au raportat că au pierdut în medie 40 de minute, în timp ce șase ani mai târziu, au pierdut 25 de minute. În plus, șase ani mai târziu calitatea sa de somn a fost, de asemenea, mai scăzută.
La Bebeluși și multe altele, câte ore de somn am pierdut de când eram părinți? Un calculator ne spuneÎn cazul părinților, au raportat că au pierdut doar 13 minute de odihnă pe noapte în primele trei luni de după naștere, deși șase ani mai târziu calitatea somnului său era încă mai mică decât ceea ce aveau înainte de a avea copilul.
Ca fapt curios al acestui studiu, s-a constatat că numărul de copii nu a afectat. S-ar putea crede că mai mulți tați și mame au pierdut o cantitate mai mare de somn, dar, în realitate, acest lucru nu a influențat foarte mult.
Dar, indiferent de rezultatele acestui studiu, nu este o competiție sau un cuvânt care spune cine doarme mai mult și cine doarme mai puțin. În mod ideal, împărtășirea părinților în cel mai bun mod care funcționează pentru fiecare cuplu, ambii fiind responsabili de îngrijirea copiilor și în timpul nopții, în cea mai bună măsură a abilității lor.
