Este timpul să mănânci, dar îți este frică de ceea ce va urma: arsură, greutate a stomacului, arsură în gât ... Aceste enervări sunt suferite de multe femei în sarcină, iar adevărul este că sunt destul de neplăcute.
dar, Putem face ceva pentru a preveni arsurile la stomac în timpul sarcinii? Există anumite „trucuri” care, sperăm (și dacă hormonii sunt de asemenea puse de partea noastră!) Ne pot ajuta să evităm, sau cel puțin să minimalizăm, disconfortul cauzat de arsurile la stomac.
Ce este arsura la stomac sau arsuri la stomac?
Arsurile, arsurile la stomac sau arsurile la stomac sunt un disconfort digestiv care apare atunci când acidul stomacului trece în esofag, provocând o senzație de arsură în centrul pieptului și gâtului.
În timpul sarcinii, cauzele pot fi diverse:
Hormonul progesteron face valva care separă esofagul de stomac se relaxează, permițând conținutului acid al stomacului să treacă mai frecvent la esofag.
Pe măsură ce sarcina progresează, la fel și dimensiunea uterului, care se termină comprimând stomacul și îngreunând digestia. Această presiune suferită de stomac poate determina conținutul său să crească în esofag și să ne determine acea senzație enervantă de „a avea mâncare mereu în gură”.
De regulă, arsurile la stomac apar de obicei mai ales în al treilea trimestru, deși există femei care o experimentează înainte și, de asemenea, unele care au norocul să nu o aibă.
La bebeluși și multe altele, ce voi simți? Cele mai frecvente disconforturi în al treilea trimestru de sarcinăSfaturi pentru a preveni arsurile la stomac în timpul sarcinii
Conducând un stil de viață sănătos în timpul sarcinii și încorporând obiceiuri alimentare adecvate, putem preveni foarte mult acest disconfort digestiv sau, cel puțin, să-i atenuăm foarte mult simptomele.
În plus, este important să ținem cont de alimentele pe care ar trebui să le evităm (deoarece acestea contribuie la creșterea acidității stomacului), precum și să urmăm câteva rutine de bază la masă, care pot fi de mare ajutor.Aici vă lăsăm câteva sfaturi pentru a preveni arderea în lunile de sarcină, sfaturi sănătoase care vor ajuta la reducerea disconfortului.
- Excesul de alimente este un factor important atunci când apare aciditatea, prin urmare, trebuie să evitați „mâncarea cu chef” și mese copioase. De asemenea, rețineți că femeia însărcinată nu ar trebui „să mănânce pentru doi”, deoarece creșterea considerabilă a greutății în timpul sarcinii poate duce la alte probleme conexe.
La sugari și mai multe Evitați digestiile grele cu următoarele trucuriMănâncă de mai multe ori pe parcursul zilei și în cantități mai mici. Acest lucru vă va ajuta să potoliți foamea și vă va împiedica să poftiți masa principală a zilei.
Mâncați calm și fără grabă, luând timpul necesar și într-un loc liniștit. În plus, trebuie mesteca foarte bine mâncarea pentru a facilita digestia acesteia.
Evitați acestea alimente care cresc nivelul de aciditate, la fel ca cele foarte grase, cele prăjite, cele picante, alimentele foarte picante, fructele citrice ... De asemenea, băuturile ca cafea, băuturile răcoritoare cu cofeină sau teină, băuturile foarte zaharoase și cu bule favorizează, de asemenea, arderea.
Pentru a evita iritarea peretelui stomacului, este convenabil evita alimentele foarte calde sau foarte reci.
Nu te culca dacă ai mâncat doar prânz sau cină, deoarece poziția orizontală va favoriza aciditatea. Pentru restul somnului, încercați să dormiți ceva încorporat, ajutându-vă cu perne și perne. Noaptea, luați cina cu două sau trei ore înainte de a merge la culcare și întotdeauna mâncăruri ușoare.
Exersează regulat pentru a vă menține greutatea ideală și a avea grijă de nivelul anxietății, evitând stresul în sarcină.
utilizări haine confortabile și baghete, nu strânge burta.
Remedii pentru ameliorarea arsurilor la stomac
Există alimente care pot deveni aliați excelenți pentru a reduce arsurile la stomac și arsurile la stomac, cum ar fi cele cu pH alcalin, cum ar fi fructele și legumele (preparate în special pentru a favoriza digestia), cerealele și derivații și leguminoasele bine gătite.
La Bebeluși și mai multă Aciditate în sarcină, cum să o ușurezi?De asemenea, poate ajuta la o lingură de ulei de măsline uleiul acționează în stomacul nostru ca un film protector, evitând efectul acizilor gastrici și neutralizând disconfortul și arsurile. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că acest remediu poate să nu fie plăcut de multe femei însărcinate, mai ales sensibile la anumite arome.
Pe de altă parte, trebuie menționat că în mod tradițional laptele a fost folosit și pentru ameliorarea arsurilor la stomac, deși utilizarea sa este discutabilă în funcție de diferiți autori, deoarece poate stimula și producerea de acid stomacal.
În ceea ce privește medicamentele, știm că ar trebui să evitați să le luați cât mai mult posibil și mai ales să nu cadă în autodiagnoză și auto-recomandare. În plus, se știe că unele antiacide luate în timpul sarcinii au fost legate de debutul astmului copilului, de aceea este esențial să consultați întotdeauna medicul înainte de a începe să luați orice medicament.
Fotografii | iStock
