Exercițiul este întotdeauna recomandat și, de asemenea, în timpul sarcinii, dar cu starea care se efectuează cu moderație. Am dat deja câteva sfaturi despre cum trebuie practicat.
Potrivit cercetătorilor danezi, care au efectuat un studiu cu 90.000 de femei, făcând jogging, jucând sporturi de rachetă sau jocuri cu mingea (intens), precum și exercitând mai mult de șapte ore pe săptămână în primele săptămâni de sarcină. înmulțiți cu trei riscul de a avea un avort spontan.
Ei au subliniat, de asemenea, că riscul scade din a 8-a săptămână și dispare după a 18-a săptămână de gestație.
Cu toate acestea, unii critici ai studiului susțin că alergarea este absolut sigură pe toată durata sarcinii.
Trebuie spus că există multe sporturi foarte benefice pentru femeile însărcinate, cum ar fi înotul, una dintre cele mai populare și practici precum yoga sau pilates pentru femeile însărcinate care nu prezintă niciun risc, ci chiar invers, beneficiază de îmbunătățirea sistemului cardiovascular și a tonusului muscular. a mamei.
Deși practicarea exercițiilor cu impact mare nu este recomandată, aceasta nu înseamnă că dacă jucați vreodată un joc de tenis veți pierde copilul.
După cum spunem întotdeauna, aceste tipuri de studii servesc pentru a ne face conștienți de unele riscuri posibile. Prin urmare, dacă practicați de obicei un sport care nu are un impact mare, puteți continua să îl faceți ori de câte ori îl faceți cu moderație și vă recomandă medicul.
Important este că nu efectuați în mod regulat o activitate intensă și cu atât mai puțin să începeți să o practicați dacă nu ați făcut nimic înainte de a rămâne însărcinată. Acea supraexercitare la care nu este obișnuit corpul ar putea fi contraproductivă.
