Nu ne-am săturat să spunem că trebuie să prevenim obezitatea cu obiceiuri sănătoase de viață, o alimentație sănătoasă și exerciții fizice, dar trebuie să avem în vedere și faptul că orele de odihnă trebuie respectate, pentru că, deși s-ar putea crede că dormim foarte mult Ar favoriza creșterea în greutate, deoarece este o activitate sedentară, studiile sugerează că nu este așa.
Partenerul nostru, Eliana, ne-a informat în urmă cu câteva luni despre studiul publicat în revista „Arhiva bolilor” în revista Copilă, că tendința copiilor și adolescenților de a rămâne treaz mai mult va fi asociată cu creșterea nivelului de obezitate. Ei bine, acum câteva zile, un alt studiu realizat de o echipă de cercetători de la Universitatea Northwestern din Illinois (SUA) și publicat în revista Child Development, ne oferă mai multe date despre același lucru, somnul mic favorizează obezitatea.
Rezultatele acestei cercetări care a durat mai mult de cinci ani și care au implicat 2.281 de copii între 3 și 12 ani, cauzele pot fi găsite în dezechilibrul hormonal care este cauzat de repaus insuficient. Când suntem treji, hormonii care favorizează apetitul sunt activate, în timp ce cei care sunt activi în timp ce dormim pun în funcțiune hormonii care inhibă pofta de mâncare. Potrivit experților, copiii între 3 și 8 ani, doar că doarme o oră reduc posibilitatea de a câștiga în greutate între 30 și 36%, în timp ce cei de la 9 la 12 ani îi reduc cu până la 34%.
Odihnați-vă puțin pentru ca starea fizică să nu fie optimă, că este nevoie de mai multă odihnă și mai puțină forță pentru a face exerciții fizice, fiind mai multe ore trează oferă posibilitatea de a mânca mai multe ori, fiind ciufulit la ceea ce este cel mai vizitat, favorizând aportul de Alimente foarte calorice.
Deși concluziile studiului nu afirmă că există o relație directă între lipsa orelor de somn și obezitate, dacă se găsesc factori care îl favorizează.
Odihna de noapte, pe lângă faptul că este necesară pentru a vă recupera din activitățile zilei și pentru a oferi o stare optimă de sănătate, garantează multiple beneficii pe termen lung.
