Cea mai bună decizie pe care o poți lua pentru sănătatea ta și pentru sarcina ta este să renunți la fumat.
Așa începe acest lucru Ghid de auto-ajutor pentru fumătorul însărcinat, „Născut și viu fără fum”, care are scopul ca femeia însărcinată să renunțe și să se îndepărteze de tutun și ne reamintește că este mai bine să renunți la fumat târziu decât oricând.
Acesta este un ghid care va fi util pentru viitoarele mămici care au probleme să renunțe la fumat, deoarece, deși știu riscurile pe care tutunul le implică pentru sănătatea lor sau a copilului, au dificultăți în a părăsi acest viciu.
Acesta este un ghid elaborat de Serviciul de toxicomanie din Ministerul Sănătății din Rioja și adaptat de Unitatea de coordonare a Planului de droguri din Asturias. Poate fi descărcat gratuit în pdf. De pe site-ul Astursalud și, deși este scurt, conține informații de bază și importante.
Ghidul de auto-ajutor „Născut și viu fără fum” pentru fumătorul însărcinat conține capitole precum „De ce fumatul pe mare” (beneficii pentru tine și bebeluș), „Pregătirea pentru a renunța la fumat”, „Cum să te descurci cu ispitele tale “...
De asemenea, ei propun ca viața sănătoasă să fie un plan pe termen lung și să fie menținută după sosirea copilului. Cum pot renunța la tutun pentru totdeauna?
Încheiem cu fraza care închide ghidul, un mesaj de susținere și încurajare femeile încearcă să renunțe în timpul sarcinii:
Profită de acest efort, poți continua fără să fumezi.
