Unul dintre cele mai frecvente disconforturi în timpul sarcinii este dureri de cap sau dureri de cap. Deși toate modificările care apar în corp în timpul procesului de gestație determină corpul să fie „reajustat” și, uneori, acest proces este exprimat prin acest disconfort temut, este important să rețineți că poate fi și un fel de „alarmă” pe care îl utilizați pentru a ne anunța că ar trebui să schimbăm un obicei sau că trebuie să ne consultăm medicul.
Care pot fi cauzele?
Nu se știe încă cu siguranță care este motivul pentru care durerile de cap devin atât de frecvente în sarcină. Cu toate acestea, în principiu, acesta poate fi atribuit activitate hormonală puternică care presupune reajustarea practic a tuturor funcțiilor corpului feminin.
Necesarul de energie al organismului poate fi, de asemenea, o cauză probabilă: dacă suntem supuși unei lucrări la cerere ridicată care generează mult stres sau care necesită să petrecem mult timp stând mult timp, poate determina ca greutatea burticii să afecteze circulația normală a sângelui Rețineți că organismul își mărește, de asemenea, cheltuielile cu energia, deci s-ar putea datora și modificărilor nivelului glicemiei.
straniu dacă suferiți de migrenă înainte de sarcină, acest lucru poate fi destul de ușurat; Nu este o normă, dar există o îmbunătățire a unei bune părți a femeilor însărcinate.
Pot lua medicamente pentru a ameliora durerile de cap în timpul sarcinii?
Deși se presupune că o femeie însărcinată ia paracetamolAdevărul este că în această perioadă este mai bine să evitați medicamentele cât mai mult posibil. De asemenea, este important să rețineți că atât Ibuprofenul cât și Aspirina sunt total descurajați, așa că este mai bine să întrebați medicul nostru de la prima consultație ce ar trebui să luăm și în ce doză în caz de durere de cap.
Putem opta întotdeauna pentru soluții alternative care să le atenueze și, deși s-ar putea să nu fie la fel de imediate ca luarea unei pastile, probabil că vom evita problemele viitoare pentru bebelușul nostru. Desigur, asta atât timp cât nu este o patologie recurentă, deoarece în acest caz, trebuie să fie tratat de un medic și urmat la scrisoare.
Ce alte opțiuni am?
- Încercați să vă relaxați cu o baie: Este unul dintre primele lucruri pe care le putem încerca, mai ales dacă simțim că temperatura corpului este foarte aproape (în sus sau în jos). Puteți folosi săruri cu o aromă subtilă și faceți propriul dvs. spa acasă care vă va ajuta cu siguranță să vă relaxați mușchii corpului.
- Puneți cârpe calde, calde sau reci pe cap: Dacă nu avem opțiunea de a face baie, dar simțim că trebuie să reglăm temperatura, puteți să vă întindeți în poziția care vă este cea mai confortabilă (de obicei este susținută pe partea stângă) și să puneți o cârpă cu apă caldă care relaxează zona.
- Faceți mai multe mese mici pe parcursul zilei: Dacă bănuiești că problema poate fi pentru că simți brusc foame în timpul zilei, probabil că a face mici gustări te poate ajuta foarte mult. Este foarte recomandat să transportați mereu în geantă alimente sănătoase pe care le puteți lua oriunde, cum ar fi un fruct, un sandviș, nuci sau un iaurt.
- Faceți exerciții fizice: Tensiunea poate provoca apariția și persistența durerilor de cap, de aceea poate fi o idee bună să-ți faci timp să faci o scurtă plimbare, să faci yoga, pilates sau înot (consultați întotdeauna medicul în prealabil).
- Dă-ți un masaj: Este o altă idee excelentă pentru a ne relaxa și ne poate ajuta, de asemenea, să găsim problema dacă mergem la un profesionist (de exemplu, dacă durerea provine din încărcătură la nivelul colului uterin sau din probleme din spate). Dacă nu avem această opțiune, putem solicita partenerului nostru să ne ofere un masaj blând al capului, gâtului și spatelui folosind puțin ulei (deși trebuie să luăm măsuri de precauție cu uleiuri esențiale).
- Dacă vă simțiți obosit, încercați să dormiți: O femeie însărcinată simte de obicei nevoia să se odihnească mai mult, așa că acordați atenție corpului tău. Încă o oră de somn pe zi poate însemna o îmbunătățire (atât fizică cât și mentală), în starea viitoarei mame.
Când trebuie să merg la medic?
Este esențial să mergeți la medic dacă durerea apare brusc și cu siguranță nu o puteți controla, dacă apare în ultimele două trimestre ale sarcinii și este, de asemenea, însoțită de inflamație în unele părți ale corpului, deoarece acestea ar putea fi unele semne de preeclampsie.
De asemenea, este recomandat să mergi imediat la medic dacă ai dureri de cap febră, furnicături sau durere în alte zone ale corpului, vedere încețoșată, amețeli sau vărsături.
Ați suferit dureri de cap în timpul sarcinii? Aveți orice trucuri care să vă ajute să vă eliberați?
