Diabetul gestational este o afectiune care apare de obicei in a doua jumatate a sarcinii cauzata de incapacitatea unor mame de a regla corect nivelul de zahar din sange datorita actiunii hormonilor. Afectează una din zece femei însărcinate și nerespectarea corectă poate duce la complicații grave, cum ar fi nașterea prematură, macrosomia, leziuni fetale, cum ar fi malformații și chiar moartea.
Pentru a preveni, este important să aveți obiceiuri sănătoase în timpul sarcinii, dar și în etapa anterioară, deoarece conform studiului cunoscut sub numele de Asistența medicală a asistenților medicali II, stilul de viață pe care îl conduci înainte de sarcină influențează dezvoltarea diabetului gestațional.
Există patru factori cheie atunci când vine vorba de prevenirea ei: consumul sănătos, exercițiile fizice, îngrijirea greutății și fumatul. Conform rezultatelor studiului, participanții care au întâlnit acești patru factori ai unui stil de viață sănătos înainte de sarcină au fost 80% mai puțin probabil să dezvolte boala decât cei fără niciunul dintre aceste comportamente.
Menținerea unei greutăți sănătoase în timpul vieții de reproducere a oferit beneficii maxime. De fapt, fiecare dintre cei patru factori au fost asociați separat cu un risc scăzut de a dezvolta diabet gestațional, indiferent de ceilalți trei. Dar împreună cei patru erau și mai puternici.
În ceea ce privește hrănirea înainte de sarcină, autorii studiului au recomandat creșterea consumului de legume, fructe, nuci, cereale integrale, acizi grași polinesaturați și acizi grași omega 3 cu lanț lung, combinate cu o scădere a consumului de carne roșie și băuturi prelucrate, dulci, după grăsimi și sodiu.
În aceeași linie, diabetul gestațional a fost legat și de consumul de mâncare rapidă, de aceea este foarte important să îmbunătățiți obiceiurile de viață dacă intenționați să rămâneți gravidă. Importanța conducerii unui stil de viață sănătos este din ce în ce mai demonstrată atât în timpul cât și în timpul înainte de sarcină.
