Un studiu realizat de Universitatea din Leeds (Regatul Unit) sugerează că copiii învață să mănânce sănătos natural atunci când mănâncă în familie.
Rezultatele cercetării au fost publicate în Journal of Epidemiology and Community Health și ne spun că atunci când copiii mănâncă cu părinții, frații (și, după caz, alte rude) crește consumul zilnic de fructe și legume la copii. Și acest lucru se întâmplă deși aceste motive de întâlnire apar doar o dată sau de două ori pe săptămână. Așadar, vedeți, pe lista beneficiilor asociate cu alimentația în familie (cum ar fi reducerea riscului de a vă îmbolnăvi de tulburări alimentare sau obezitate), adăugați siguranța că în acest mod copiii vor mânca mai multe fructe și legume, apropiindu-se de obiectiv de „Cinci porții pe zi”.
Ancheta a fost efectuată cu 2383 de copii care au în medie 8,38 ani și au aparținut 52 de școli primare din Londra. în cele din urmă S-a descoperit că cei care mănâncă întotdeauna în familie consumă cu 1,5 porții mai multe de fructe și legume decât cei care nu au avut ocazia să împartă mesele cu familiile lor. De asemenea, s-au constatat diferențe atunci când vine vorba de copiii care mănâncă doar cu familia de două ori pe săptămână.
În general, cercetătorii au realizat că 63% dintre copii nu consumă suma recomandată de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) din cinci bucăți zilnice
Deoarece obiceiurile alimentare sunt dobândite în copilărie, prezența activă a părinților și a altor membri ai familiei (amintiți-vă că bunicii acționează deseori ca transmițători ai dietei echilibrate) Este foarte important ca copiii să primească educație nutrițională care îi determină să mănânce sănătos pe tot parcursul vieții.
Cercetătorul Meaghan Christian, unul dintre autorii studiului încurajează familiile străduiește-te să împărtășești cel puțin o masă săptămânală cu copiii tăi. Și, în general, mulți nutriționiști au în vedere direcționarea eforturilor de a antrena părinții într-o dietă echilibrată, oferind soluții astfel încât aceștia să poată oferi hrană sănătoasă copiilor lor, nu numai pentru prânz sau cină, ci și pentru Mic dejun sau gustare.
Să luăm în considerare și asta ora mesei devine o ocazie ideală Pentru a vorbi despre ceea ce ni s-a întâmplat în timpul zilei, a comenta îngrijorări și a schimba expresii de afecțiune, acest lucru întotdeauna mângâie și face copiii importanți să se simtă.
