Mâncarea fructelor este un mod sănătos, natural și delicios de a completa hidratarea de care avem nevoie vara. Când este foarte cald și copiii transpiră mai mult, ei ne spun întotdeauna că ar trebui să fie ingerată mai multă apă pentru a compensa pierderea de lichide, cu toate acestea, persoanele care consumă o mulțime de fructe și legume obțin o parte din aprovizionarea suplimentară cu apă în acest fel.
Dar nu este întotdeauna ușor pentru copii să accepte în mod natural consumul de fructe, mai ales atunci când nu au avut grijă de obiceiul acasă sau petrec mult timp în afara acestuia și obișnuiesc cu o dietă săracă în fibre și vitamine. Sfatul meu pentru toți și mămici este acela Nu este niciodată prea târziu pentru a vă ajuta să creșteți aportul de fructe și legumeCu acest gând va fi mai ușor să introduceți treptat îmbunătățiri în produsele alimentare.
În Peques și Más știm importanța alimentației sănătoase pentru creșterea și dezvoltarea copiilor. De fapt, uneori, am vorbit despre proprietățile fructelor, cum ar fi strugurii (și altele); Veți fi citit și idei foarte gustoase precum rețeta de pepene galben cu șuncă pe care ne-a adus-o Marcos. În această perioadă a anului, Natura ne surprinde prin cantitate și varietate de fructe cu culori, arome și arome foarte atractive pentru toți: sarcina noastră este ușoară, ne putem folosi imaginația și ne putem propune ca și cum ar fi o provocare pentru copii să accepte fructele fără să se simtă obligați.
Vrei trucuri care să le prezinte într-un mod original?
Un clasic și irezistibil salată de fructe tăiate în bucăți și asezonate cu suc de lămâie sau suc de portocale.
Aspectul Macedoniei noastre se va îmbunătăți dacă le vom da diferite forme de fructe: Îl putem obține folosind tăieturi de paste, așa vor fi stele de pepene verde, inimile de piersici sau lunile de mere. Pentru a obține o tăietură mai perfectă, mai întâi vom tăia bucățile mari în foi de aproximativ un centimetru și jumătate, astfel încât va fi mai ușor să folosiți matrițele.
Dacă în bucătărie, obiceiurile și rezultatele noastre sunt fructe prezente, copiilor le va fi mai ușor să le integreze în dieta lor. De aceea, le putem lăsa într-un coș de pe banca de bucătărie, să le luăm într-un recipient etanș pentru gustare sau să invităm vecinii la o degustare a acestor alimente preparate de copiii dvs.
frigarui, cu bucăți pătrate (și, dacă este posibil, ca mărime) alternate cu cireșe mici / caise sau struguri. Brochetele sunt foarte confortabile, deoarece le permit să mănânce confortabil în timp ce termină un joc de parcheesi sau spun povești cu prietenii.
Fructe în sosCine a spus că sosurile sunt doar pentru gustări? Puneți un bol cu fructe mărunțite în Macedonia și avem în mijlocul unei mese o tavă cu iaurturi zaharoase îndulcite, astfel încât fiecare cină poate servi cu o lingură cantitatea de sos dorită. De asemenea, putem stropi porțiunile individuale cu niște caramel lichid.
Sfaturi de pregătire
În primul rând, trebuie să vă reamintim că aceste prezentări vor fi și mai irezistibile (dacă este posibil) copiilor atunci când le vom permite să participe la cumpărare și pregătire
Pielea fructelor trebuie spălată întotdeauna, chiar și atunci când le decojim înainte de a mânca. În acest fel, prevenim ca pesticidele folosite în agricultură să nu fie lăsate în degetele noastre.
Verificați starea pieselor înainte de a le pregăti: uneori este necesar să îndepărtați zonele deteriorate sau mucegăite, înainte de a le spăla.
Depozitați-le în locuri răcoroase, departe de lumina soarelui, astfel încât să fie mai bine conservate. La frigider este convenabil să le acoperiți cu cârpe de bumbac, astfel încât să nu se strice prea repede.
Dacă după ce citiți această postare credeți că mai aveți nevoie de mai multe idei pentru a vă ajuta copiii să consume mai multe fructe, puteți reciti această intrare în care mâna asociației „Cinci pe zi” oferă modalități variate de a include legume și fructe în dieta familiei.
Și nu pot decât să vă doresc o vară înconjurată de fructe delicioase care se vor combina foarte bine cu sărbătorile.
