Continuăm Cinuri sănătoase și gustoase pentru copii, ideea de astăzi este foarte completă și hrănitoare, deoarece copiii vor mânca pește, legume și ouă, o cină ușoară cu multă proteină, astfel încât să aibă o digestie bună.
ingrediente Ceea ce avem nevoie sunt: o talpă medie, o ceapă mică, un ardei roșu, un ou, ulei și sare. elaborare Nu are niciun secret este rapid și simplu. Primul lucru este să spălăm bine peștele și să uscăm excesul de apă, l-am sărat și într-o tigaie cu aproape niciun ulei, pentru că îl facem pe grătar, prăjim până este puțin auriu, nici atât de mult, încât să nu fie greu. După aceea, lăsăm deoparte și lăsăm să se răcească pentru a îndepărta cotorii și tocați-l des, odată terminat îl rezervăm.
Intr-o tigaie punem putin ulei sa se incalzeasca la foc mic, tocam ardeiul si ceapa, adaugam in tigaie cu uleiul incins si braconajul pana cand totul este moale, important este sa fie la foc mic, pentru a nu se arde. , odată bine braconat, am dat deoparte.
Bateți ouăle până sunt spumoase adăugați puțină sare și adăugați talpa, ardeii și ceapa, amestecați bine și aruncați într-o tigaie amestecând des, timpul depinde de trecutul care ne place oul, locul și masa .
Este o cină sănătoasă, în care ne regăsim proteine și legume, Vă asigur că a rămas cu un gust delicios și asta dacă vom toca foarte des copiii nu vor observa nici măcar că poartă pește, deși unii îi plac. Sperăm să vă placă.
În Peques și mai mult | Cina sănătoase pentru copii: broască frumoasă cu ceapă și măsline Image | Jorge Diaz
