Realitatea este că, deși obezitatea este deja detectată la sugari și copii sub șase ani, problema se agravează de la acea vârstă, deoarece nici școlile, nici părinții, nici societatea nu acționează cu adevărat eficient și continuă. dispărut măsuri reale împotriva supraponderalității copilului.
Acum, când copiii dumneavoastră sunt încă mici, se pot face multe, dar trebuie să vă gândiți și la viitor și să cunoașteți cauzele acestei epidemii.
Băiatul și împrejurimile lui
Deși în multe școli vânzarea de produse de patiserie industrială a fost deja interzisă, este totuși gustarea pe care cei mici o iau pentru a se retrage în multe ocazii sau ceea ce le oferă mamele lor când pleacă de la curs.
Nu este o opțiune bună să pregătiți „actimele”, sau sucuri de tetrabrik umplute cu zahăr, sau băuturi răcoritoare sau chifle. Nucile, o bucată de fructe sau un sandviș de pâine cu cereale integrale, cu umplutură cu conținut scăzut de grăsimi, ar fi mult mai potrivite.
Nici macar cerealele pentru micul dejun nu sunt cele mai bune alimente pentru copii, deoarece au exces de zaharuri si grasimi. Produse lactate, fructe, proteine animale sau vegetale, pâine integrală de grâu sunt opțiuni mai bune. Ne-am obișnuit cu micul dejun dulce, dar acestea nu sunt necesare, iar un ou fiert sau o farfurie cu linte va fi întotdeauna mai bun decât un cozonac încărcat cu grăsimi trans.
În sălile de mese, deși este îngrijită calitatea nutrițională, se percepe încă un exces de carne prăjită și de carne și pește bătute, de multe ori în care calitatea grăsimilor nu este cea mai bună.
În plus, școala este, de asemenea, un factor care poate preveni obezitatea cu măsuri educative și meniuri cu mai multe fructe și legume.
Obiceiurile alimentare familiale sunt esențiale. Copiii nu ar trebui să mănânce mai mult decât produse prelucrate în mod excepțional (pizza congelată, bețișoare de pește, chifle industriale), nici să meargă la unitățile de alimente „junk”, iar acasă ar trebui să acorde prioritate legumelor, fructelor și să gătești cu ulei de măsline, dacă este Fecioară, mai bine decât mai bine.
Obiceiuri sănătoase
Întotdeauna în cadrul logicii putem adapta aceste recomandări la cazul nostru particular. Fiul meu, de exemplu, este întotdeauna subțire, chiar și acum, când mănâncă aceeași cantitate ca un adult. În cazul său, având grijă de calitatea grăsimilor, păstrând zahărul sub control și oferindu-i fructe și legume în cantitate, îngrijorarea pentru obezitate este mai mică decât cea la un copil care deja știe că are exces de greutate și că Foarte puțin exercițiu Dar întotdeauna trebuie să ai grijă obiceiuri sănătoase.
În școală au cursuri de educație fizică și mulți copii merg la școli extracurriculare, cu toate acestea, lipsa reală de exerciții fizice nu este atenuată cu acest lucru, deoarece ceea ce copiii au nevoie cu adevărat de a-și dezvolta corpul este jocul fără restricții și în aer liber Mai puține jocuri de televizor și computer, mai mult timp cu familia și odihnă adecvată.
Schimbați societatea pentru a îmbunătăți sănătatea copiilor
aportul excesiv de zahăr, grăsimi saturate și sareEste o pompă pentru sănătate, pentru vârstnici, dar mult mai mult pentru copii. Acest lucru, împreună cu stresul, lipsa de timp liber pentru a se juca, programul și absența părinților în multe ore din zi și obiceiuri alimentare adecvate în familie îi condamnă pe copii la obezitate și greutate excesivă. Societatea trebuie să se schimbe pentru a îmbunătăți sănătatea copiilor.
reconcilierea vieții de familie cu viața școlară și cea profesională Ar fi o soluție reală, care să permită copiilor să crească mai liber și mai însoțiți, cu TV mai puțin babysitting, mai puține îndatoriri și obligații și mai mult timp de joc cu alți copii și părinții lor. A se împăca înseamnă a investi în sănătatea fizică și emoțională a generațiilor viitoare, înțelegând reconcilierea ca împartire a timpului familiei, nu ca având mai multe ore pentru copii în instituții.
Interzice publicitatea alimentară pentru copii
Și cu aceasta ajungem la ultimul punct, în care cred că ar trebui necesare măsuri cu adevărat grave: reclame alimentare pentru copii.
Se vorbește despre restricționarea acestuia, îngrijirea deosebită a conținutului său, evitarea cadourilor promoționale și controlul că nu există o publicitate înșelătoare care să promită să vă consolideze sănătatea, sistemul imunitar sau prezumția de calități nutritive consolidate. Nu are valoare, nu este îndeplinit și nu puteți schimba tendința din ce în ce mai agresivă a acestor campanii.
Interzice publicitatea tuturor alimentelor procesate pentru copii: laptele artificial, ghivecele pentru copii, iaurturile pentru copii, mâncarea de gunoi și produsele de patiserie, este singura soluție care ar avea efect. Interzice-l radical, aceasta este propunerea mea.
Dacă dorim să ne protejăm copiii de a fi supraponderali și obsesivi, ei nu mai sunt demni de măsuri călduțe și nici nu conțin interese comerciale care devorează sănătatea copiilor. E timpul să iei măsuri reale de reducere a excesului de greutate a copiilor.
