A avea un copil este cel mai mare proiect al vieții noastre și, deși este un proces care cel mai adesea vine în mod natural, există unele sfaturi de urmat înainte de a obține sarcina care va favoriza concepția și o sarcină sănătoasă.
Deși foarte puține femei se pregătesc pentru sarcină, există anumite etape legate de sănătate, mintea noastră și mediul nostru pe care le putem urma atât pentru a atinge sarcina, cât și pentru a o face mai sănătoasă și mai sigură.
- Abandonați obiceiurile de sănătate dăunătoare, în special cele toxice, cum ar fi tutunul, alcoolul și alte medicamente. În acest fel, nu numai că favorizăm concepția, dar evităm deteriorarea viitorului copil. Desigur, această nenorocită se aplică în egală măsură pentru viitorul tată.
- Ne putem verifica greutatea pentru a încerca să atingem greutatea ideală a fiecăruia. Femeile supraponderale pot consulta medicul special pentru a pierde în greutate fără a risca sănătate. În acest fel, în timpul sarcinii, nu vor exista situații de risc cauzate de obezitate, deși amintiți-vă că creșterea în greutate „ideală” în sarcină nu este aceeași pentru toate femeile.
- Cea mai bună modalitate de a menține sau de a obține o greutate ideală este practică de exerciții fizice. Dacă nu suntem în formă, cel mai bine este să începem să-l realizăm deja, de preferință prin efectuarea unor exerciții pe care să le putem practica în timpul sarcinii.
- De asemenea, în urma recomandărilor medicale putem revizui și îmbunătățește-ne dieta, că are caloriile necesare și cantitatea potrivită de carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale.
- Mergeți la ginecolog pentru o vizită pre-concepție, care poate fi la fel de importantă precum vizitele prenatale. Specialistul va monitoriza istoricul nostru medical, va întreba despre riscurile posibile, va trimite un test de sânge pentru a detecta anemie sau alte tulburări (în special infecții care ar putea afecta viitorul copil, precum hepatită, sifilis, SIDA ...), va recomanda suplimente de vitamine ...
- În raport cu punctul precedent, se recomandă să luați un supliment de acid folic înainte de sarcină, o vitamină esențială pentru a preveni defectele de naștere la copil.
- Dacă este necesar, obțineți vaccinuri contra rubeolei sau varicelă, boli care pot dăuna copilului. Medicul trebuie să fie consultat cu privire la administrarea sau nu a altor vaccinuri pentru viitoarea mamă, deoarece unele pot să nu fie recomandate sau necesare.
- Prin intermediul unui vizită preventivă la dentist Vom evita să o facem în timpul sarcinii. O curățare a gurii și detectarea posibilelor probleme pot preveni complicațiile suplimentare, deoarece știm că gingiile sunt afectate în timpul sarcinii în multe ocazii și este necesar să le menținem în stare bună. Această revizuire pre-concepție nu implică faptul că încetăm să mergem mai târziu la medicul stomatolog, deoarece tocmai în timpul sarcinii trebuie să acordăm mai multă atenție sănătății dentare pentru a detecta și controla probleme precum gingivita.
- Înainte de sarcină, ar fi trebuit să ne gândim (dacă nu s-a rezolvat încă) anumite „infrastructuri” și probleme de organizare, ca și cum casa sau mobilierul ar avea nevoie de o reformă odată cu sosirea copilului. Întotdeauna va fi mai bine să începeți remodelarea înainte de sarcină, când stresul sau oboseala pe care le implică de obicei asemenea situații sunt mult mai dăunătoare.
- Aflați și citiți despre obiceiuri sănătoase, fertilitate, sarcină și părinți. Este bine să aflăm despre marele pas pe care urmează să îl facem și să abordăm maternitatea într-un mod sigur (până la un moment dat, pentru că insecuritățile apar întotdeauna într-un fel sau altul) și critice. Această secțiune ar trebui împărtășită cuplului, deoarece la urma urmei, în cele mai multe cazuri, sarcina și mai ales copiii nu sunt exclusiv mamei.
acest Decalogul sfaturilor înainte de a rămâne însărcinată Va ajuta concepția să se producă și să aibă o sarcină mai sănătoasă, precum și ca noi să fim mai pregătiți pentru sarcină și maternitate.
