De patru sute de ori în care ne ridicăm pentru a merge la baie, pe lângă durerile de spate și loviturile creaturii, ne împiedică dăruim în mod plăcut îmbrățișării lui Morfeu.
Volumul considerabil al intestinului, în special în ultima etapă a sarcinii, face o realizare excelentă pentru a găsi o poziție de somn confortabilă, iar dacă vom reuși, devine imediat inconfortabil. Când nu se întâmplă acest lucru, copilul profită de orele noastre de odihnă pentru a-și arăta abilitățile de fotbal sau unele crampe enervante care ne „mușcă” vițelul. La unele femei, bătăile lor proprii le împiedică să adoarmă, în timp ce altele suferă de amețeli atunci când stau întinse pe spate din cauza presiunii fătului în venele principale. Coșmarurile și grijile legate de sarcină și naștere influențează, de asemenea, mai mult sau mai puțin. Dacă dormitul a devenit o misiune imposibilă, există câteva sfaturi pe care le putem urma pentru a încerca să petrecem mai bine nopțile. Deși nimeni nu poate goli vezica pentru noi, nu consumăm lichide prea târziu noaptea și evităm ceaiul, cafeaua și băuturile carbogazoase, care stimulează rinichii, ne pot ajuta. Astfel evităm și efectul excitant al cofeinei.
Cea mai bună poziție de somn este întinsă pe partea stângă cu genunchii aplecați cu o pernă între picioare și, dacă preferați, alta sub intestin. Astfel vom fi mai confortabili și vom elibera presiunea asupra principalelor vene. Un duș fierbinte înainte de culcare ne poate relaxa și ameliora durerile de spate sau inferioare, precum și să faci o activitate fizică în timpul zilei, cum ar fi să mergi la plimbare sau înotul te va ajuta să dormi. Și în final, pentru a evita crampele, ar trebui să luați alimente bogate în calciu și potasiu, dar dacă vă atacă noaptea, ridicați-vă pe piciorul amorțit sau rugați-vă soțul să vă facă un masaj (dacă îl puteți trezi). Sper ca recomandările să vă ajute să aveți visuri dulci.
