Cu mult timp în urmă, mâncarea nu este doar ceea ce punem în gură pentru a ne hrăni pe noi înșine, ci și pentru a ne bucura, savura și cumva să ne bucurăm bine, oferind un pic palatului și stomacului. Această utilizare a hranei pentru plăcerea noastră ne determină, la mulți părinți, să o folosim uneori cu copiii noștri, căzând în greșeala folosirii sale ca premiuși mai mult dacă vorbim despre mâncare mai puțin sănătoasă.
Și este că de multe ori, atunci când vorbim despre mâncare necombustibilă, alimente foarte procesate sau bogate în zaharuri, adulții spun ceva de genul „Nu, nu, asta nu îi dau fiului meu. Numai ca recompensă din când în când ", fără a realiza asta se joacă cu focul.
Nu pedepsi niciodată cu mâncare
Înainte de a vorbi despre mâncare ca o recompensă, vom comenta o altă greșeală destul de comună, care este aceea de a executa o pedeapsă, de asemenea, cu mâncare între ele. Nu vorbesc despre ceea ce pare mai evident și că cred că nimeni nu face: „Ei bine, din moment ce te-ai comportat prost, astăzi facem legume”. Nu vorbesc despre asta pentru că doar citind fraza, cu toții vedem clar că este o prostie. Cum vei pedepsi pe cineva alimentându-i ceva ce nu-i place și care este sănătos? Nu numai că nu va dori niciodată să îl încerce, dar și că „este sănătos” va începe să sune rău.
Mai mult, „Ei bine, din moment ce nu l-ați mâncat, îl voi scoate din nou pentru o gustare, iar pentru cină și pentru micul dejun”, este o altă greșeală serioasă care nu numai că nu ajută la stabilirea obiceiurilor bune, dar că provoacă fobii, respingeri și hobby-uri cu anumite alimente, când transformăm momentul mâncării într-un moment al suferinței, al pulsului și al confruntării și al obligației.
Când vorbesc despre pedepse mă refer, mai ales, la retragerea anumitor alimente nesănătoase ca pedeapsă pentru un comportament pe care îl considerăm nepotrivit: „Ei bine, în această seară ai rămas fără desert”, „Ei bine, nu mai cumpăr bomboane”, „Ei bine, toată lumea vom mânca tort mai puțin tu ”,„ Aveam să mergem la burguer, dar nu mai mergem ”. Prin lansarea acestor mesaje creăm o asociere pozitivă față de acele alimente care ar trebui consumate foarte ocazional; Ei bine, mai degrabă, idealul ar fi dacă nu le-am mânca niciodată, dar nu trăim într-o lume ideală și ocazional „păcatul”.
Ce vreau să vă spun este că, spunându-vă aceste lucruri, vă informăm că deserturile, bomboanele, prăjiturile, produsele de patiserie și mâncarea rapidă sunt lucruri bune care pot fi meritate sau meritate, în funcție de comportamentul dvs. Dacă sunt copii buni, îi pot mânca. Dacă nu sunt buni, dacă ne lasă jos, atunci nu.
La fel se întâmplă dacă le oferim ca premiu
Este exact același lucru care se întâmplă atunci când le oferim drept recompensă: „Dacă vă comportați bine, vă cumpăr bomboane”, „Așa cum ați făcut o notă bună, mergem la burguer”, „După cum m-ați ascultat, puteți mânca desert”, „Cum faceți ai terminat totul, ai o bucată mai mare de tort ”.
Pentru a începe educația cu premii și pedepse este perversă, deoarece se concentrează asupra acțiunilor copiilor în posibilitatea de a primi un premiu sau în posibilitatea de a primi o pedeapsă. Ambele lucruri sunt motivații externe pe care le adăugăm adulți, că devenim judecători și executori de pedepse sau care dau premiul. Astfel, copiii tind să găsească modalități care să ne mulțumească, astfel încât să-i răsplătim și să evite comportamente pe care le considerăm negative, astfel încât să nu le pedepsim.
Ce se întâmplă în ziua în care nu le mai răsplătim? Ei bine, s-ar putea să-și piardă interesul de a continua să facă ceea ce au făcut înainte pentru a obține ceva. Și ce se întâmplă în ziua în care nu suntem în față pentru a exersa ca judecători? Ei bine, vor avea libertatea de a face ceea ce vrei, deoarece „cum nu mă vede tatăl meu, nu mă poate pedepsi”.
Ei bine, cu mâncarea se întâmplă același lucru, cu un factor agravant, mâncarea pe care ar trebui să o consume cu greu în mod nebun devine ceva pozitiv, un premiu, un punct de reper de atins, un obiectiv de care să se bucure și este extras, în ochii lor, ca o mâncare relativ „magică”: „Cu cât abia o pot avea, cu atât mai mult o aștept”. Haide, dacă în lupta dvs. pentru a vă obține premiul, întrebați un copil ce dorește cel mai mult în lume, același lucru vă spune că poate mânca toate bomboanele care există sau să trăiască într-un oraș format din ciocolată sau Mănâncă prăjituri până când izbucnesc. Și nu va fi atât pentru gust, ci și pentru că va fi aflat de la noi ce este greu de realizat, și asta este ceva ce mâncăm pentru că suntem buni și merităm.
Până nu mănânci linte, nu mănânci desert
Și atunci există premiul și pedeapsa în aceeași propoziție. Când consideri că ar trebui să mănânci mai mult decât primul sau al doilea fel de mâncare și că până nu îl termini, nu poți trece la mâncarea mai puțin sănătoasă. De ce facem asta? Ei bine, exact pentru că știm că desertul este mai puțin sănătosși suntem îngrijorați că va mânca puțin din prima, pentru a se umple cu cea din urmă.
Prin aceasta, ceea ce obținem este exact același: faptul că lintea, leguma sau orice se mănâncă nu este amuzant și că concentrați-vă atenția asupra acelui desert care vă așteaptă. Sau cineva o spune invers: cum nu mănânci tot desertul, diseară nu îți dau piureul de dovlecel. Nu ... nimeni nu insistă că copiii mănâncă ceea ce nu ar trebui să mănânce, dar noi insistăm pe cei sănătoși și lăsăm libertatea de a mânca cei nesănătoși. Are logică, dar este periculos.
Acum, ce s-ar întâmpla dacă acel desert ar fi un fruct? Îi spune cineva unui copil să termine vasul înainte de a-l mânca? Nu în mod normal. De fapt, mulți copii (și mulți oameni) mănâncă desert înainte de a mânca. O fac des: un fruct înainte de a continua cu mâncarea. Nu ne-am gândi la fel dacă ați pune prima dată o bucată de tort sau niște fursecuri?
Și atunci?
Ei bine, întrucât atunci când îi educăm, încercăm să nu depindem de recompense și pedepse, ajutându-i să internalizeze normele și valorile societății, astfel încât să fie propriii lor judecători (Lasă-i să decidă cum să acționeze în fiecare moment, în funcție de scara lor de valori, și să nu fie recompensat sau să nu fie pedepsiți), cu mâncarea trebuie să facem ceva similar.
Învață-i ce este mâncare sănătoasă și ce este nesănătos și să fie în concordanță cu ceea ce vrem să învețe, când fac cumpărăturile și când hrănești acasă. Dacă vrem ca copiii noștri să mănânce sănătos, trebuie să cumpărăm sănătos și să mâncăm sănătos. Astfel, dacă nu aveți produse de patiserie industrială, prelucrate, dulciuri și tot ceea ce nu dorim să le mănânce, este clar că nu vor putea să o mănânce. Și nu vorbesc despre ascunderea ei ... nici nu este necesar. Doar nu-l cumpărați și, dacă întrebați, explicați de ce nu cumpărați.
Ce se întâmplă dacă acasă există astfel de alimente? Sau dacă cumpărăm ocazional? Ei bine, fă-o precizând că nu este un premiuși că l-ați cumpărat pur și simplu fără un motiv aparent sau pentru că da, pentru că în acea zi se simte așa, perioadă, dar având totul clar că este ceva punctual.
Din când în când simt că mănânc înghețată. Ei bine, îl mănânc fără să simt că mă răsplătesc pentru ceva sau ceva de genul ăsta. Apoi trec săptămâni sau luni până încerc o alta. Ei bine, cu copiii la fel. Din când în când, dacă doriți sau dacă coincide că au plecat să mănânce la casa cuiva care le oferă, sunt hrăniți explicând că este o excepție și nu este sănătos. Că mâncând-o într-o zi din când în când nu se întâmplă nimic, dar asta dacă am face acest lucru ne-ar putea afecta adesea sănătatea.
Dacă pe lângă asta, îi învățăm să fie critici cu etichetarea, cu publicitate înșelătoare și cu tehnici de marketing, care sunt cele mai bune alimente, care sunt cele mai grave, ce rău ne pot face și care sunt interesele economice din spatele fiecărei creații comestibile, vor învăța un adevăr care le va servi tot restul vieții: Mâncarea reală nu trebuie fabricată sau publicizată la televizor.
Fotografii | iStock
La Bebeluși și multe altele Alimentele ca recompensă sau pedeapsă, ar trebui interzise reclamele pentru mâncare necorespunzătoare în timpul orelor copiilor? Mai mult mâncarea rapidă are o capacitate de învățare mai slabă
