În urmă cu câteva luni, am publicat o intrare în care am explicat că studiile spuneau că în timpul sarcinii trebuie să luați doar acele vitamine de care are nevoie o femeie individual și ca supliment de beneficii dovedite de acid folic în primul trimestru.
iod A fost la fel de opțional pentru acele femei care nu au primit-o în cantitate suficientă prin dietă, fierul în funcție de valorile din analitică și vitamina D, în funcție de situația individuală a fiecărei femei (unde trăiește, practic).
Acum, marea îndoială a rămas după sarcină. Ce ar trebui să luați când alăptați? În farmacie vând suplimente specifice cu multivitamină pentru alăptare care pot costa aproximativ 15 euro (aveți timp de o lună), care în cele mai multe cazuri sunt inutile, deoarece singura „vitamină” necesară alăptării este iodul.
În caz, ia totul ...
Cu siguranță că ați auzit această frază de mai multe ori. Mama se îndoiește de calitatea laptelui ei, a auzit că există suplimente care să fie cât mai hrănitoare și când merge la farmacie și găsește pe cineva care dorește să vândă sau întreabă un profesionist din domeniul sănătății care nu este la zi, îi spun asta : "Doar în caz, ia asta, ceea ce ia totul."
Și femeia plătește pentru că sănătatea copilului său nu are preț și nu ar fi nimic mai greu decât să aibă un lapte nutritiv de calitate scăzută, din cauza faptului că nu cheltuie banii.
La bebeluși și mai multe alimente bogate în iod, un nutrient esențialDar acest lucru nu este adevărat. Hai, asta este o minciună în mod direct: laptele tuturor mamelor este bun, cu excepția cazului în care nu mănânci absolut nimic, și nu numai că te îngrijorează laptele, ci și capacitatea ta de a avea grijă de un copil, pentru că va fi o mamă subnutrită.
Dar, deoarece femeile care merg la farmacie să cumpere suplimente nu sunt subnutriți, ci au mâncare la îndemână, nu există posibilitatea ca acestea să aibă lapte slab hrănit.
Și cel mai puternic lucru este că acest lucru este cunoscut de mai bine de 30 de ani: un studiu realizat în 1985 în Bangladesh a comparat laptele matern al 60 de mame dintr-o zonă periurbană, cu deficiențe nutritive, pentru a ști dacă au produs un Cantitate suficientă de lapte și dacă calitatea era la fel de slabă ca dieta ta.
Au văzut asta cu toții au produs suficient lapte pentru bebelușii lor și a observat că femeile cu o alimentație mai bună au produs un lapte mai bun din punct de vedere nutrițional, cu mai multe grăsimi, energie și nutrienți, dar concluzionând următoarele:
Deși mamele erau slab hrănite în comparație cu populațiile internaționale de referință, capacitatea lor de alăptare nu a fost grav afectată.
Adică, în ciuda alimentației slabe a mamei, laptele era încă suficient și nutrienții valabili pentru a crește un copil, fiind recomandat să îmbunătățească nutriția mamei pentru a asigura contribuția la copil. În mediul nostru, ar fi logic să luăm multivitamine în cazul în care mama are o dietă dezechilibrată (iar prima recomandare ar fi îmbunătățirea dietei, nu pentru lapte, ci pentru sănătatea ei).
Alăpți? Ar trebui să bei iod
În timpul sarcinii, așa cum am spus, utilizarea iodului la nivel național nu este protocolarizată, deși este (sau trebuie) luat în considerare faptul că deficitul său poate afecta funcția tiroidiană atât a mamei cât și a copilului și la dezvoltarea neuropsihologică a fătului.
Aceasta înseamnă că femeile însărcinate ar trebui să fie întrebate cu privire la aportul lor zilnic de iod prin dietă, iar dacă este insuficient, informați de ce este important consumul de iod sau un supliment.
După cum citim în Ghidul de practică clinică pentru sarcina și îngrijirea puerperiului (protocoalele prin care ar trebui guvernate spitalele spaniole):
Suplimentarea farmacologică este sugerată în timpul sarcinii cu iodură de potasiu în doză de 200 μg / zi la femeile care nu ating cantitățile zilnice recomandate de aport de iod cu dieta lor (3 porții de lapte și produse lactate + 2 g de sare iodată) .
Cu toate acestea, în timpul alăptării problema iodului devine și mai relevantă, deoarece iodul pe care îl primește copilul prin laptele matern depinde de cantitatea pe care o primește mama și pentru că s-a văzut că Deficitul de iod afectează dezvoltarea psihomotorie și intelectuală a copiilorși în Spania sunt mulți care au spus deficit.
Din acest motiv, pe baza studiilor disponibile, se recomandă ca femeile să ia un supliment de iod în timpul alăptării. Comitetul pentru alăptare al Asociației Spaniole de Pediatrie afirmă că o astfel de suplimentare ar fi următoarea:
Necesarul de iod la femeia care alăptează este estimat la 250-300 µg / zi. Întrucât consumul de sare poate fi redus în perioada respectivă (sarea iodată este sursa recomandată de iod pentru toată lumea), în timpul perioadei de lactație se recomandă un supliment de 200 pg de iod pe zi sub formă de iodură de potasiu. , fie că un singur copil este alăptat sau dacă sunt gemeni sau frați (alăptarea în tandem).
La bebeluși și mai multă deficiență și exces de iod, ce ar trebui să avem în vedere?Și cât costă iodul?
„Este o afacere, nu o voi lua”, mi-a spus o mamă când i-am explicat că este o recomandare oficială. Și da, desigur, există afaceri în spatele multor recomandări femeilor însărcinate și femeilor care alăptează; Fără a merge mai departe, am explicat doar unul: afacerea cu multivitamine, care după cum vedeți sunt inutile (și, în unele cazuri, ar putea fi chiar contraproductive).
Dar iodul nu pare atât de business dacă avem în vedere că o cutie de tablete cu iod are un preț de aproximativ 4 euro (nu ajunge) și 50 vin. Haide, cu cei 15 euro pe care îi cheltui într-o lună într-un multivitamin pentru alăptarea aveți comprimate de iod timp de aproape șapte luni.
Desigur că câștigi bani cu ea, dar în realitate este foarte puțin, iar diferența este că cu iod percepi ceva care este recomandat pentru tine și copilul tău, când, cu restul, plătiți pentru substanțe de care majoritatea femeilor nu au nevoie, deoarece le primesc deja prin alimente, mai ales dacă urmează o dietă echilibrată.
Fotografii | iStock
La Bebeluși și multe altele Importanța iodului în timpul sarcinii și alăptării, Iodul în lactație, de asemenea esențial, Iodul în sarcină: de ce este important?
