Este în timpul sarcinii când organismul suferă mai multe modificări din cauza revoluției hormonale care implică, dar în postpartum „surprizele” s-ar putea să nu se termine, deoarece uneori apar alte modificări. În săptămânile de la naștere, țesuturile sunt încă moi și venele pot da loc, astfel încât este posibil să apară varice. Cum să prevină varicele în perioada postpartum? Cum să le reduci dacă ar fi apărut deja?
Varicele sunt dilatații venoase care se caracterizează prin incapacitatea de a stabili o revenire eficientă a sângelui în inimă. Cele mai frecvente apar la membrele inferioare și sunt mult mai frecvente la femei în timpul sarcinii. Dar, chiar dacă am scăpat de ei în acea etapă, după ce avem copilul, nu suntem imunizați împotriva varicelor incomode și inestetice.
Dacă aveți varice în timpul sarcinii, acestea dispar de obicei la câteva săptămâni după naștere. Cu toate acestea, următoarele recomandări sunt indicate și pentru aceste cazuri, deoarece acestea vor ajuta la reducerea lor, la a deveni mai puțin vizibile sau a dispărea (în funcție de mulți factori precum severitatea lor, istoricul varicozei femeii ...).
Sfaturi pentru prevenirea varicelor în postpartum
De îndată ce te recuperezi de la naștere, mers pentru a reactiva circulația picioarelor. Acest exercițiu ajută la prevenirea varicelor, hemoroizilor, edemului, la eliminarea lichidelor și grăsimilor ...
În loc să stai mult timp cu picioarele pe podea, ține-ți picioarele în sus (de asemenea, dacă stai culcat, poți folosi o pernă pentru a ridica picioarele).
După puerperiu, puteți face înot, un exercițiu ideal pentru a activa circulația sângelui, rămâne activ și recuperați greutatea anterioară.
Evitați să petreceți mult timp în picioare.
Stai bine hidratat, bea multă apă, luați frecvent fructe și legume ...
Efectuați următorul exercițiu, întins pe podea sau pe o suprafață fermă: ridicați alternativ un picior întins și faceți cercuri cu fiecare picior în această poziție.
Intins pe pamant sau pe o suprafata ferma, cu fata in sus, pedala cu picioarele in sus, crescand timpul de pedalare, de la doua minute la cinci.
Amintiți-vă că acest ultim exercițiu poate fi făcut numai atunci când mușchii abdominali au câștigat mai multă putere după naștere. În ceea ce privește restul, este posibil să le efectuați confortabil, unele la domiciliu și, de asemenea, cu copilul sau în timpul alăptării, deci nu există nicio scuză.
După cum vedem, stilul de viață sedentar crește șansele de a avea vene varicoase la nivelul picioarelor în orice stadiu vital, deoarece există mai multă tendință de stagnare a sângelui și mai multe șanse de veninuri supraîncărcate.
Păianjenii vasculari sau "telangiectaziile" sunt dilatații ale capilarelor mai superficiale, care sunt situate imediat sub piele și nu ies la suprafață. Există tratamente cu laser pentru acest tip de varice, care pot apărea în alte etape ale vieții. Consultați specialistul dacă sunteți îngrijorat, dar mai ales dacă sunt vene varicoase mari, deoarece importanța lor clinică este indubitabilă și poate cauza probleme.
Pe de altă parte, există temutele hemoroizi, foarte frecvente în sarcină și după naștere și care, până la urmă, sunt un tip de varice, deși probabil mai dureroase și mai incomode. Sfaturile de mai sus vă vor ajuta, de asemenea, să vă reduceți disconfortul.
Faptul că faceți exerciții fizice după naștere nu va ajuta doar la prevenirea varicelor, pe lângă alte probleme de sănătate și vă va ajuta să vă recâștigați greutatea anterioară. De asemenea, vă va oferi bunăstare emoțională importantă.
Fotografii | iStock
La Bebeluși și multe altele Varice după naștere: cum să le trateze, Nouă lucruri pe care le vrea o mamă în postpartum
