Îmi amintesc de sarcinile mele ca momentele vieții mele în care am avut mai multă grijă de dieta mea. De fapt, ar fi convenabil ca unele obiceiuri bune să le reluăm mai des ... Astăzi, joi, 28 mai, se sărbătorește Ziua Națională a Nutriției și anul acesta am încercat să ne amintim importanța respectării unei diete sănătoase pentru femeile însărcinate și care alăptează.
Prin urmare, diferite organizații au dorit să răspândească o campanie care promovează mesajul "În timpul sarcinii și alăptării, mâncarea bine este cea mai bună pe care o iubesc". Obiectivul este de a sensibiliza cu privire la importanța adoptării obiceiurilor sănătoase înainte și în timpul sarcinii, pentru sănătatea mamei și a copilului, precum și menținerea unei diete adecvate și a controalelor adecvate cerute de sarcină.
Delegația de asistență socială, egalitate și sănătate promovează prin intermediul site-ului său web și al rețelelor sociale această campanie de diseminare în cadrul programului de activități pentru promovarea sănătății populației.
Această activitate se alătură campaniei naționale organizate de Federația Spaniolă a Societăților Nutriționale, Alimentare și Dietetice (FESNAD) în colaborare cu Agenția Spaniolă pentru Consumul Alimentelor, Siguranța Alimentelor și Nutriția (AECOSAN) și Strategia NAOS.
Campania informează despre noțiuni de bază despre sănătatea mamei și a copilului, precum și despre obiceiurile sănătoase care ajută la reducerea celor mai frecvente disconforturi în timpul sarcinii și despre riscul de boli la mamă și copil. Astăzi au fost prezentate date interesante, cum ar fi faptul că 55% dintre femei își schimbă obiceiurile nutriționale în timpul sarcinii sau 43% dintre gravide ar avea îndoieli cu privire la hrănire în acest stadiu.
Acestea sunt date care rezultă dintr-un sondaj la Grad de cunoștințe în nutriție în timpul sarcinii și alăptării care a fost efectuat la 401 de mame între 36 și 45 de ani, cu copii sub trei ani.
Amintiți-vă că o bună nutriție în timpul sarcinii previne probleme precum anemia, obezitatea, diabetul, constipația ... Și la copil poate preveni greutatea scăzută la naștere, prematuritatea, spina bifida ...
Nu este necesar să mâncați timp de doi, dar recomandările energetice sunt crescute progresiv de la al doilea trimestru de sarcină până la alăptare. Acidul folic, fierul, calciul, iodul ... sunt câteva dintre elementele care trebuie să fie prezente în dieta femeii însărcinate. Nu uitați să urmați toate sfaturile nutriționale în această etapă, deoarece a mânca bine este cel mai bun „te iubesc” pentru copilul tău.
