Am pus imaginea unor copii care aleargă așa cum aș fi putut îngloba pe aceea a unor copii lovind o minge sau jucând baschet; sau alții înot sau sărit; și dacă mă grăbești, aș fi putut chiar să-l caut pe unul dintre minorii care practică hochei online (așa cum a făcut-o pentru că a făcut-o pe fiica mea mică de la acest curs) sau tenis.
Pentru că activitatea fizică reprezintă multe lucruri simultan și nu trebuie să treacă prin sporturi mai mult sau mai puțin reglementate și nici nu sunt doar orele de educație fizică a școlii ... Desigur, Este mai mult decât recomandabil să încurajați copiii să facă exerciții fizice în mod regulat, din multe motive pe care le comentăm periodic aici. Cel mai important este că sedentarismul este evitat și care afectează direct sănătatea celor mici.
La începutul acestei luni, am aflat de la colegii lui Vitónica despre un studiu în secțiune publicat în The Jornal of Pediatrics, conform căruia activitatea fizică la orice vârstă îmbunătățește performanțele academice. Cercetătorii de la Universitățile din Madrid (autonom), Cádiz și California, au descoperit că capacitatea cardiorespiratorie și motorie (independent sau în combinație) sunt în mod beneficial legate de performanța academică.
Cu toate acestea, nu există dovezi între forța musculară și performanță.
Se pare că capacitatea cardiorespiratorie influențează o mai bună nutriție organică și cerebrală; iar capacitatea aerobă stimulează producția de substanțe care sunt bune pentru neuroni, îmbunătățirea funcțiilor creierului.
Studiul a inclus 2038 de copii cu vârste cuprinse între șase și 18 ani, dintre care 989 fete. Au fost incluse indicatori legați de abilitățile dobândite în timpul exercițiului, cum ar fi capacitatea motorie, agilitatea, coordonarea sau capacitatea cardiorespiratorie; și performanța academică a fost, de asemenea, măsurată.
Și în final: nu este vorba doar de a o cunoaște, ci și de a o pune în practică, încurajându-ne copiii să se deplaseze frecvent, evident exemplul părinților este foarte important și ei trebuie să ne vadă cum o facem, ei trebuie să ne vadă că îi facem drumeții, că în timp ce ei sunt în joc, alergăm după pista de atletism, că nu suntem leneși să luăm bicicleta și că rămânem activi fizic.
„Ce” contează mai mult decât „cum”Vreau să spun că nu toți copiii se simt ca fac sport regulat, dar mulți se bucură să ia bicicleta frecvent cu prietenii sau să meargă alături de părinții lor pe munte. Contează să faci exerciții și să o faci în mod regulat. Nu numai pentru sănătatea actuală a copiilor noștri, ci este posibil ca bolile cronice să fie prevenite.
