Este adevărat că recent am văzut acest videoclip simplu al Spitalului Sant Joan de Deu, în care dr. Julita Medina Cantillo, ne-a oferit noțiuni de bază pentru alegerea unui ghiozdan sigur și plasarea ulterioară.
Dar aș dori să extind informația cu detalii oferite ca în fiecare an de către Organizația Medicală Colegială și Fundația Kovacs, cubul obiectiv este același: prevenirea durerilor de spate în rândul copiilorși reduceți impactul asupra vieții dvs. de adult.
Cu această ocazie, ei nu numai că se concentrează pe reducerea greutății mari a rechizitelor școlare, dar subliniază și importanța exercițiului fizic regulat.
Mișcarea corpului ... evitarea durerilor de spate
Exercitiul fizic este o masura eficienta pentru prevenirea durerilor de spate. Se datorează faptului că efectul său este exercitat prin ambele mecanisme specifice (ca rezistență sau coordonare a mușchilor) ca nespecific (îmbunătățește riscul de sânge și crește încrederea în capacitatea fizică, printre altele).
Președintele Fundației Kovacs clarifică faptul că regularitatea în practica exercițiului fizic sau a sportului este mai importantă decât tipul de activitate ales.
Studiile științifice arată că activitatea fizică este necesară pentru ca coloana vertebrală să-și însușească forma definitivă, iar exercitarea reduce periodic riscul de afecțiuni ale spatelui și crește probabilitatea ca, dacă apare durere, să fie scurtă durată
Încărcați materiale școlare
Factori precum greutatea excesivă, o modalitate incorectă de a-l transporta, chiar și mobilier școlar inadecvat sunt factori asociați cu un risc mai mare de dureri de spate.
Nu uitați că greutatea rucsacului nu trebuie să depășească 10 la sută din greutatea școlară (maxim 15%) și, în ciuda faptului, datele disponibile indică faptul că o treime din copiii școlari depășesc această limită.
Studiile internaționale arată că școlarii care au încuietori în școli suferi mai puțin dureri de spate, nefiind obligat să poarte atâta greutate.
Studenții nu ar trebui să poarte mai multă greutate decât este necesar și, de fiecare dată când sălile de clasă dispun de un tip de sistem pentru a stoca cărți (dulapuri, de exemplu, sau dulapuri în liceu), ar trebui să fie utilizate.
Rucsacurile cu roți sunt o alternativă bună și, dacă au bretele, insistăm asupra faptului că trebuie amplasate lângă corp, cu partea inferioară în partea inferioară a spatelui și fixată cu o centură.
De asemenea, comentați că „The Comics Back” sărbătorește cea de-a doisprezecea ediție prin distribuirea de copii ale acestei publicații a Fundației Kovacs, prin Ministerul Educației din diferite autonomii. Astfel, este destinat să acopere întregul teritoriu și să facă ca aceste benzi desenate să ajungă la școli. Dacă sunteți interesat, îl puteți descărca și aici.
