Am putea rezuma în două sfaturi unice: stați aproape de aparatul de aer condiționat sau călătoriți în latitudini mai reci, dar cu siguranță mă veți lăsa spunând că dacă gazele poluante sau cât de departe este Laponia de plajă, dacă nu pun „Vara albastră” sau Nu știu să pregătească o paella.
Deci astăzi aducem Cinci sfaturi pentru a ne menține răcoare în această vară.
Dacă sunteți însărcinată, așteptarea de a vă petrece ultimul trimestru de sarcină la o temperatură medie de 35 de grade este posibil să nu fie toate măgulitoare, este mai mult, probabil unii cântăresc ideea că copilul se naște șapte luni (dacă v-ați gândit, uitați-l, există soluții mai bune împotriva căldurii). Primul lucru este să acceptați că transportați o pungă cu apă fierbinte de câțiva litri în interior și că, deși vine fenomenal în nopțile reci de iarnă, nu este cel mai bine să continuați nopțile de vară, ca să nu mai vorbim de erorile de seară cu 30 de grade la umbra
Dacă sunteți bebeluș, poate nu știm ce credeți despre petrecerea primei veri la umbră, dar este clar că căldura nu se simte bine pentru mulți.
Primul lucru de care trebuie să țineți cont este intalneste-ti prietenii, care vor fi: apă, alte lichide proaspete, salate, centre comerciale și clădiri oficiale, castane de cai și plantane.
și dușmanii noștri: soarele, concentrația excesivă a ființelor umane în incinte, mese copioase, canapele cu alcool și cobai.
Ei bine, odată cunoscuți unul cu celălalt, ai lor ar fi să-l apropii pe primul și să-l evite pe cel din urmă. Știu, spunând că este ușor, dar un alt lucru este să poți respecta.
Evitați scaunele din plastic sau altele similare
Îți amintești când erai mic și ai început să te uiți la televizor pe canapeaua bunicului, ce s-a întâmplat când te-ai ridicat? Jumătate de epidermă am lăsat în ele. Ei bine, acesta este efectul care poate provoca vara țesăturile din plastic ale multor scaune, deși este adevărat că din ce în ce mai puțin sunt cele care nu sunt acoperite cu materiale respirabile.
De multe ori punem huse pentru saltele din plastic în pătuțurile bebelușilor noștri sau în paturile bătrânilor care sunt în proces de învățare să părăsească scutecul. Este mai bine să așezați săpunuri care transpiră puțin mai bine.
Pătuțurile de călătorie pot avea saltele a căror țesătură exterioară este din plastic. Dacă da, este mai bine să plasați un prosop între cârpă și foaie.
Mutați elementele esențiale în cele mai tari ore
Dacă sunteți gravidă, încercați să nu depuneți prea mult efort sau, mai bine, încă, fără efort în timpul celor mai tari ore de zi. Încercați să-l faceți pe cineva să facă asta pentru dvs. sau să faceți tot ceea ce aveți de făcut pentru a face primul lucru dimineața sau după șapte după-amiaza. Dacă în lunile anterioare obișnuiai să alergi sau să mergi la mijlocul dimineții, este mai bine să te trezești puțin mai devreme și să nu aștepți ca prietenul Lorenzo să te îndrume în gât.
Nu este bine pentru copii prea mult exerciții fizice în plin soare și cu temperaturi ridicate, ei sunt în pericol de insolație sau șoc. Copiii transpiră deja pur și simplu cu clipi, cel puțin ai mei, așa că haideți să încercăm să propunem activități mai liniștite în acele ore, jocuri de masă, tablouri, ar putea fi chiar o ocazie bună să le permitem acele momente de joc cu console sau televiziune pe care ambele Ca și ei, totuși, ar trebui să fie întreprinse cu alte tipuri de divertisment.
Hidratare, hidratare și mai multă hidratare
Amintiți-vă că vara cel mai bun prieten al nostru este apa, în toate modalitățile sale. O sticlă de apă ar trebui să fie un „must” așa cum spun englezii, adică ceva care vine cu noi da sau da. A bea ne face să transpirăm mai mult, este adevărat, dar să nu uităm că transpirația este mecanismul de apărare împotriva căldurii corpului nostru, iar unul dintre pericolele cu care ne confruntăm este o posibilă deshidratare.
Dacă apa devine foarte lipsită de gust, putem pregăti o delicioasă limonadă de casă.
Ferește-te de înghețata industrială și de conținutul ridicat de zahăr, o alternativă bună ar fi să ne pregătim propria înghețată de casă.
Rece
Un mic punct cu această transpirație. S-a demonstrat că transpirația nu produce o subțiere semnificativă, de îndată ce ne întoarcem să bem tot ce este pierdut este recuperat, de aceea evitați și reveniți la punctul precedent, exercitați în orele de soare maxim, astfel încât „să transpirați mai mult ", pentru că singurul lucru obținut este acela că obțineți o lipotimie și arătați ca Heidi după ce ați trecut cu razele UVA.
Dacă căldura începe să fie enervantă, puteți pune o eșarfă pentru câteva minute în congelator, după ce o scoateți și o puneți în jurul gâtului. De asemenea, masarea gleznelor, picioarelor și abdomenului cu gheață reduce senzația de căldură și ameliorează picioarele umflate după o zi lungă.
Dacă nu putem dormi, un truc pe care îl putem folosi este să bagăm perna în frigider sau congelator, așa cum am făcut-o cu eșarfa de mai sus. Problema cu aceasta este că aveți fie un frigider industrial, fie o pernă foarte mică și un frigider gol.
Piscina sau plaja, un prieten minunat: Probabil că mulți copii vor fi de acord cu mine. Nimic mai bine vara decât o baie răcoroasă pentru a scădea senzația termică și dacă ești însărcinată, pentru a ușura puțin greutatea în exces.
Nebulizatoare pentru a crea mediu: Să ai un sistem de ceață bun, care să mențină o temperatură plăcută acasă, nu este la îndemâna tuturor bugetelor, însă dacă faci unul de casă cu cutii de pulverizare sau „fru fru” pe care le numim în casa mea, poți găsi oriunde un euro Le umpleți cu apă rece și le aveți în zonele casei în care vă aflați de obicei.
Purtați haine din țesături naturale și ușoare
Încercați să purtați haine de bumbac sau lenjerie, respirabile și ușoare. Că nu poți să-ți faci rușine, acasă să te simți cât de confortabil vrei, nu da explicații nimănui. Chiar dacă ești dezbrăcat sau în lenjerie acasă îți poate învăța copiii că organismul nostru nu este ceva de ascuns și că există situații perfect normale, cărora nu ar trebui să le acordăm prea multă importanță.
Sunt sigur că știi multe altele Trucuri pentru a vă menține răcoros vara, care este al vostru?
