În cadrul ultimului Congres extraordinar al Asociației Spaniole de Pediatrie, pediatrii au amintit că activitatea și exercițiile fizice sunt necesare pentru menținerea sănătății. De aceea ar trebui incuraja in timpul copilariei, pentru a preveni patologii precum obezitatea și pentru a ajuta la bunăstarea psihologică.
În general, trebuie exercitată o activitate fizică moderată până la viguroasă. o oră pe zi cel puțin cinci zile pe săptămână. Pentru a atinge acest obiectiv, nu este suficient cu orele de Educație Fizică, dar copiii trebuie să aibă posibilitatea de a practica sportul preferat sau de a juca liber. În fața verii nu va fi dificil, dar în timpul anului școlar, există momente în care, deoarece școala este prea departe, sau sarcina sarcinilor, ... unii copii o vor complica.
Ritmul pe care îl urmăm astăzi (programe, activități extracurriculare etc.) nu este un facilitator.
Nu putem uita că creșterea în Obezitatea în țara noastră este legată de modificările obiceiurilor, cum ar fi activitatea fizică redusă și o inactivitate mai mare. Experții subliniază că activitățile sedentare needucative nu pot depăși două ore pe zi, ținând cont că sedentarismul este o problemă comparabilă cu hipertensiunea sau fumatul.
Reiterăm importanța copiilor și adolescenților pentru încorporarea activității sportive ca stil de viață
Dar activitatea fizică nu este asociată numai cu sănătatea, ci permite îmbunătățirea anumitor abilități și abilități la copii. De exemplu, între doi și cinci ani, se poate stimula percepția senzorială, coordonarea motorie și simțul ritmului, în timp ce între 6 și 12 ani, controlul domeniului și controlul echilibrului, precum și îmbunătățirea mișcări automate
Pare a fi important să arătați sporturi diferite între 10 și 11 ani și încercați să evitați abandonul în adolescență.
Se vorbește mult despre promovarea exercițiilor fizice în școli, dar familia este foarte importantă și în transmiterea acestor obiceiuri sănătoase, ca și în cazul alimentației.
În orice caz, pentru a compensa posibilul deficit de activitate fizică în cursul săptămâniiPoate fi o idee bună să petreci ceva timp în weekend pentru a practica drumeții în familie, a promova sportul cu participarea tuturor sau a înota pe plajă / piscină.
