pernă Este unul dintre elementele esențiale ale adulților la culcare. Putem dormi fără ea, dar cu ea dormim mult mai bine datorită formei corpului nostru, care ne cere ceva sub cap în funcție de poziția în care ne aflăm.
Bebelușii, din cauza anatomiei lor diferite decât adulții și pentru că având o pernă poate fi chiar periculoasă, nu ar trebui să o folosească. Dar copiii, însă, o pot folosi. Când ar trebui să înceapă să doarmă cu o pernă? Să explicăm.
Perna, necesară pentru a dormi de partea ta
Mulți adulți spun că nu folosesc o pernă, ceea ce nu este însă necesar poziția naturală a corpului o cere. Când ne culcăm pe spate, dacă nu avem o pernă, capul face o extensie care poate fi enervantă pentru multe persoane. Nu pentru toată lumea și este adevărat că poți dormi fără el, dar pentru mulți care sunt mai confortabili cu o mică ridicare care menține coloana vertebrală mai dreaptă.
În cazul în care dormi pe stomacul tău, care este poziția cel mai puțin recomandată, dar cu care eu, de exemplu, dorm mai bine, perna ar putea fi considerată și ea de lucru, pentru că atunci când dormi în acea poziție, sfărâmăm capul, iar prezența unei perne provoacă și o Extensie nerecomandată. Dacă se folosește o pernă, trebuie să fie subțire sau, așa cum fac eu, ar trebui să punem capul pe capătul pernei, ca și cum s-ar sprijini doar o parte a capului pe ea și restul pe saltea.
Dacă dormi lateral, care este poziția cea mai recomandată pentru odihnă (lateral, cu picioarele semi-flexate), perna este total necesară. Umerii noștri depășesc cu mult capul, iar dacă suntem de partea noastră fără pernă, capul cade, atârnă. Fie îți pui brațul, ceea ce este destul de incomod, fie folosești o pernă.
Dar copiii au un alt corp
Pe de altă parte, copiii au un cap mult mai mare în proporție și nu au nicio problemă să doarmă lateral sau pe spate fără el, deci nu au nevoie de ele în nici o poziție. Pe stomac nu vorbesc pentru că știți deja că poziția predispusă nu este recomandată din cauza riscului de moarte subită, dar haideți, dacă ar putea dormi așa, nu au nevoie de pernă.
Până la anul, utilizarea pernei este foarte puțin recomandată din cauza riscului de moarte subită, care implică faptul că au perne, perne, animale umplute sau obiecte moi lângă cap. așa până la anul fără perne (cu excepția cazului în care sunt pernele pentru plagiocefalie, care sunt adaptate bebelușilor și care necesită o plasare adecvată sub capul copilului).
De la acea vârstă trebuie pusă perna când au nevoie. Nu spun o vârstă anume pentru că depinde foarte mult de fiecare copil, dar în casa mea, de exemplu, punem perna pe acea vârstă, un an, destul de subțire și moale și ei au fost cei care au folosit-o când au dragă. Când nu, au dormit mai jos în pat, lăsând-o deasupra uitată.
Dar când au nevoie de el fizic?
Din punct de vedere fizic, adică datorită formei corpului lor, au nevoie de el în momentul în care umerii sunt mai largi decât capetele lor și, în consecință, capetele încep să stea în dormit pe partea lor. Acest lucru se întâmplă acum doi sau trei ani, deci este cam la vârsta aceea când probabil dorm mai bine cu ea decât fără ea.
Dar, după cum spun, totul depinde de fiecare copil. Există copii de un an și jumătate care dorm mai bine cu o pernă și copii de trei ani care dorm mai bine fără ea.
