Asociația American Heart a organizat un congres în urmă cu câteva luni, după care principala concluzie că Copiii de astăzi sunt cu 15% mai puțini apți pentru exerciții fizice decât părinții. Pentru a ajunge la această afirmație, analiza a 50 de studii efectuate de Școala de Științe a Sănătății din cadrul Universității din Australia de Sud în care au fost luate în considerare peste 25 de milioane de copii între nouă și 17 ani în 28 de țări
Aceste studii includ perioada cuprinsă între 1964 și 2010, iar rezistența cardiovasculară a fost testată în funcție de distanța pe care un copil o poate parcurge într-un anumit timp sau de timpul necesar pentru a parcurge o distanță specifică.Problema care apare este următoarea: în cazul în care un tânăr nu este potrivit acum, pot fi mai predispuși la dezvolta patologii precum boli de inimă mai târziu în viață.
Ca o recomandare generală, copiii trebuie să efectueze cel puțin 60 de minute de activitate zilnică în timpul căreia sunt folosiți mușchii mari ai corpului. Această activitate poate fi programată sau gratuită., adică merită să-l duci pe copil la cursuri de arte marțiale, dar merită să-l lași să alerge în jurul muntelui împreună cu prietenii și, desigur, este foarte potrivit să iei bicicleta familiei pentru a face o plimbare atunci când părăsesc școala.
Este adevărat că copiii de astăzi sunt mai răi decât noi la vârsta lor?
Analiza studiilor este prima care arată că sănătatea cardiovasculară a copiilor a scăzut la nivel mondial din 1975. Subliniază reducerea cu șase la sută a rezistenței cardiovasculare la copiii din Statele Unite (între 1970 și 2000); în timp ce în alte țări a fost redus și cu șase la sută.
Scăderea performanței de rezistență cardiovasculară ar putea fi cauzată de diverși factori: social, comportamental, fizic, psihologic și fiziologic. Un aspect pe care cercetătorii îl evidențiază într-un mod predominant este creșterea în greutate
Autorii concluziilor menționate subliniază următoarele
Practica exercițiului zilnic este a inima sănătoasă și obișnuită indispensabilă pentru a ne menține sănătoși, iar acest lucru se aplică și celor mai mici din casă. Mers pe jos, alergare, mers cu bicicleta, există multe opțiuni pentru a face copiii noștri să exerseze în fiecare zi. Exercițiile fizice, împreună cu o dietă echilibrată, previne bolile derivate din stilul de viață sedentar și obiceiurile nutriționale slabe, cum ar fi obezitatea, o problemă care crește în rândul copiilor.
Fundația Spanish Heart are o secțiune numită Beneficiile sportului la copii, în care Există indicații în funcție de vârsta copiilor, momentul în care ar trebui efectuat fiecare tip de exercițiu, precum și sfaturi pentru a-i motiva în exersarea exercițiului; și, în sfârșit, include și informații despre prevenirea rănilor în activitatea fizică.
Nu uitați că activitatea fizică trebuie să fie însoțită de o dietă echilibrată, pentru a obține o stare bună de sănătate astăzi și în viitor.
