Când mă gândesc la cantitatea de smoothie-uri de căpșuni și banane cumpărat în supermarket pe care copiii îl iau fără ca noi să știm ce parte din fructe poartă cu adevărat ingredientele lor și o compar cu smoothie-urile acasă Ce putem face în 3 minute? Sunt îngrijorat.
La ora gustării, mulți copii sunt leneși să ia bucăți de fructe, dar dacă îi pregătim cu această rețetă de smoothie, și ei servim cu niște cañitas din plastic de paie că fac distracție momentul, cu siguranță că vor fi luați fără să pună întrebări.
Ingrediente pentru 4 shake-uri
- 200 gr căpșuni, 2 banane, 500 ml lapte, 2 linguri de miere
Cum se face smoothie de căpșuni și banane de casă
Deși am pregătit această rețetă cu căpșuni și banane, puteți face acest delicios smoothie de casă cu alte ingrediente, incluzând bineînțeles clasicul baton de ciocolată în care copiii merită un premiu sau cu o ocazie specială. Restul timpului, cel mai bine este să folosiți fructe variate. Dacă te uiți nu vom folosi zahăr a adăugat, dar câteva linguri de miere pentru a o îndulci.
Pentru a face smoothie-ul de căpșuni și banane de casă, tocăm căpșunile după ce scoatem pedunculul, decojim și tocăm bananele și le punem într-un bol cu laptele și mierea pentru a continua zdrobiți-le cu blenderul până când se obține textura corespunzătoare. Rezervăm câteva căpșuni pentru a decora paharul
Dacă utilizați Thermomix, puteți pune totul în pahar și programa 3 minute la viteza 6 și veți obține o lovitură de lapte aproape în același timp în care ar fi nevoie pentru a găsi un milkshake industrial, deschideți-l și serviți-l în câțiva pahare.
În timp ce se face milkshake-ul, puteți da unele Taieturi de capsuni pe care le rezervasem după cum puteți vedea în colaj, pentru a le putea pune în pahar într-un mod decorativ. Dacă doriți ca milkshake-ul să nu aibă nicio motita de căpșuni, măriți viteza blenderului la maximum sau strecurați milkshake-ul odată terminat de o strecurătoare fină.
Timp de procesare | 10 minute Dificultate | Foarte ușor
Degustare
Ca și în cazul ingredientelor pe care le-am indicat, aproximativ patru pahare de smoothie de căpșuni și banane de casă, puteți păstra ceea ce este într-o sticlă bine închisă în interiorul frigiderului și să o luați în următoarele două zile. Și amintiți-vă că nu numai copiii ar trebui să își crească aportul de fructe, pentru că toți trebuie să îl facem.
