Anul acesta, gripa s-a intensificat la toate grupele de vârstă, în special la cei sub 15 ani și a atins nivelul de epidemie în unele comunități autonome.
În sezonul rece, iar majoritatea locuiesc în spații închise cu alți copii, cei mai tineri sunt deosebit de vulnerabili la infecții, așa că vă recomandăm unii sfaturi pentru prevenirea gripei la copii.
Curățați-vă frecvent mâinile
Spălarea mâinilor este un obicei indispensabil pentru sănătate pe care trebuie să-l insuflăm copiilor noștri încă de când sunt mici. Întrucât mâinile sunt principalele mijloace prin care multe bacterii și viruși ajung în corp, păstrarea lor curată este esențială.
De asemenea, este important să îi învățăm cum să se spele pe mâini, ajutându-ne mai întâi până când ajung în obișnuință și se pot descurca bine pentru ei înșiși corect.
O spalare buna trebuie să dureze cel puțin 60 de secundeSăpunul trebuie folosit și trebuie făcut întotdeauna înainte de manipularea mâncării, la intrarea pe stradă, înainte de a mânca, după ce a folosit baia, după a vă sufla nasul, după a vă juca cu animalele de companie și după manipularea gunoiului.
Alte măsuri de igienă
Ventilați camerele timp de 10 minute în fiecare zi.
Acoperiți-vă nasul și gura când strângeți și folosiți întotdeauna țesuturi de unică folosință. Nu le reutilizați și aruncați-le întotdeauna în coșul de gunoi după utilizare.
Evitați să împărtășiți suzete, pahare, vase și orice obiect care ar fi putut intra în contact cu saliva sau secrețiile nazale. Este un punct complicat, mai ales în creșe și școli de creșă, dar este important să se implementeze măsuri de igienă de bază pentru a evita contagiunea.
Evitați aglomerația sau zonele închise cu o ventilație slabă, cum ar fi centre comerciale, restaurante, cinematografe etc. Nici nu trebuie să vă obsedați și să rămâneți închiși acasă toată iarna, ci doar să luați anumite precauții.
Împiedicați copiii să fie expuși la fum de tutun, atât acasă, cât și în locuri publice.
Alimentație sănătoasă și exerciții fizice
Alimentele sănătoase ajută la întărirea sistemului imunitar al copilului, prevenind infecțiile. Ar trebui crește consumul de fructe și legume, în special cele bogate în vitamina A (cereale, legume, carne și lactate), E (ulei de măsline, nuci etc.) și C (în principal portocale, mandarină, kiwi), deși există studii care confirmă faptul că vitamina C nu Vindecați sau preveniți răcelile.
o hidratare adecvată De asemenea, este important ca celulele corpului să funcționeze corect. Proporția apei din corpul copiilor este mai mare decât la adulți, deci trebuie să fie întotdeauna bine hidratate. Cantitatea de apă zilnică pe care un copil ar trebui să o bea este între 50-60 ml per kilogram de greutate, adică jumătate de litru de apă pentru un copil de 10 kg, de exemplu.
exersare practică Ajută la creșterea apărării naturale a copiilor, protejându-i împotriva amenințării cu boala. La rândul său, este recomandat viata in aer liber întrucât virusurile nu se găsesc de obicei în aer curat, proaspăt, preferând locurile calde și închise.
Vaccinul antigripal, da sau nu?
Cel mai eficient vaccin pentru copii este laptele matern. Acționează ca un scut protector împotriva infecțiilor, pe lângă faptul că este cel mai bun aliment. Prin urmare, alăptarea exclusivă este recomandată în primele șase luni și completează-o cu hrănire solidă până la doi ani de copil.
Imediat ce le vaccinați sau nu împotriva gripei, trebuie să știți că este un vaccin nu este recomandat bebelusilor sub 6 luni și deși Asociația Spaniolă de Pediatrie consideră că ar trebui să fie inclusă în toate calendarele pentru copiii sănătoși peste această vârstă, aceasta nu este inclusă în calendarul de vaccinare pentru copii.
Atunci când recomandă în mod sistematic cine trebuie vaccinat împotriva gripei, Comitetul consultativ al Asociatiei pentru vaccinuri a identificat anumite grupuri de risc pentru care vaccinul raportează beneficii mari.
