Ora gustării devine ceva de genul o luptă între părinți și copii pentru a vedea „cine are dreptate”: părinții care insistă ca copiii să rămână cu sandwich-uri ... copii care nu se potrivesc nici măcar cu o mușcătură mai mult sau nu simt așa, știți!
Spun „du-te să știu”, pentru că dacă nu îl întrebăm pe cel mic ce îi place în pâine; sau mai bine, dacă nu suntem interesați de ceea ce ați dori să gustați, ne lipsește o informații foarte utile despre nevoile copiilor noștri. Și nu spun că ei decid ce să cumpere acasă, ceea ce se pare că, de ceva vreme, avertizează că sunt copiii care umplu mașina cu capriciile - și aceasta este o problemă separată, pe lângă asta nu chiar adevărată -. Spun că forțarea alimentelor să se termine, poate avea consecințe care cel puțin pot fi descrise ca neașteptate.
Când am vorbit despre practici necorespunzătoare în ceea ce privește hrănirea sugarului, am menționat deja că, dacă obligăm un copil să mănânce tot ceea ce punem, cel puțin suntem inhibându-și capacitatea naturală de a realiza „când stomacul este plin”, iar acest lucru mi se pare periculos.
Dar dacă intrăm în detalii în unele dintre „trucurile” pe care le folosesc părinții la timpul gustării (și, de asemenea, în timpul altor mese) și le observăm de la distanță, cu siguranță ne vor gândi.
Pentru a introduce cu forță o bucată de sandwich în gură, a amenința că nu va putea să se joace dacă nu se va termina, să le dea un strigăt în fața tuturor (sau chiar fără nimeni în jur) ... nu ne-ar plăcea să se facă noi?
Va fi cineva care spune: „bine, eu sunt responsabil pentru hrănirea copiilor mei și nu sunt discutat”. Nu da nu este intenția noastră să discutăm pe nimeni, dar ar fi bine să știți că gândindu-vă la copii, nu este sănătos să vomitați, deoarece v-au forțat, să sfârșiți prin a respinge un aliment (vorbind despre pește, am comentat deja), că masa de mâncare devine timpul suferinței etc. Și, mai presus de toate, este bine să știți că mulți copii până la urmă ajung să mănânce ce pot sau își doresc, în ciuda tuturor strategiilor folosite, adică de ce să nu evitați o băutură rea?
Vorbind despre responsabilități, este adevărat că suntem responsabilitățile maxime ale alimentației în familie, dar pe această problemă ar trebui să ne asigurăm că copiii au o dietă sănătoasă și echilibrată. Un exemplu: că nu ne obligăm să mâncăm, nu înseamnă că, în schimb, permitem mâncarea cu exces de grăsimi, zaharuri sau sare ... „astfel încât copilul să mănânce ceva”.
Mai mult decât orice, deoarece în acest fel scădem șansele de a ne obișnui cu cele mai naturale, de bază și sănătoase alimente
Soluția în formă de sandwich?
Cel mai bine este să avem posibilitatea de a varia gustarea zilnică, astfel încât să nu se plictisească, iar acest lucru se poate face fără a fi nevoie să renunți la capricii sau să cheltui mai mult pentru mâncare. O gustare de o zi, un alt fruct, următoarele nuci (dacă sunt întregi, mai bine așteptați până la vârsta de peste șase ani), încă o clătită de cereale, o bucată de brânză, un iaurt, ...
Gustarea este o masă importantă până în prezent, dar nu ar trebui să o înlocuiască pe una dintre cele principale, ci mai degrabă să fie complementare în materie de nutrienți. De exemplu, dacă pentru micul dejun au mâncat pâine prăjită, să mănânce leguminoase și salată, pentru cină există pui ... va trebui să facem loc fructelor în momentul gustării, pentru că lipsește un rapel asemănător vitaminei.
Și uneori credem că nu fac gustări dacă nu este pe bază de gustări, Dar sunt copii care nu le acceptă! Eu am unul ca acela acasă: sandvișul sau vopseaua, dar ia fructe în aproape fiecare masă a zilei. Cum îl voi forța să pună o bucată de șuncă între două jumătăți de pâine, ceea ce îngreunează alte mame să-și facă copiii să mănânce fructe?
Deoarece sandvișul este ușor de preparat, comod de transportat și aparent simplu de mâncat, oricând doriți, dar am spus deja că nu este singura opțiune
Și în cazul pregătirii lor pentru excursie, așa că ocupă puțin spațiu în rucsac, să ne asigurăm mai întâi că copiii vor dori, după ce acceptă umplutura, iar în final (după cum spune un bun prieten de-al meu), adaptăm suma. „Vreau să mănânci sandvișul, i-am pus unul mic”.
Pentru că stomacul copiilor are o capacitate limitată și uneori nu suntem conștienți. Și pentru că trebuie să trecem peste experiențele din copilărie, renunțând la ideea că copiii ne provoacă atunci când nu mănâncăși că nu sunt bine hrăniți dacă nu termină totul.
Cel mai bun ghid pe care îl avem este copiii, haideți să avem încredere în ei; în acest fel, totul va fi mai ușor și o vor face cu noi.
Imagini | Lisa Dusseault, Eric Lewis In Peques and More | „Mă face o minge”, o abordare diferită a hrănirii sugarilor. Noua carte a lui Julio Basulto, supereroii mănâncă alimente sănătoase?
