Conform unei analize realizate de Societatea Europeană de Hepatologie și Nutriție Pediatrică de Gastroenterologie Pediatrică (ESPGHAN), un număr considerabil de copii și adolescenți sănătoși europeni (inclusiv copiii spanioli) ar avea deficiență de vitamina D, o problemă gravă care Poate duce la boli asociate.
Soarele este una dintre principalele surse naturale de vitamina D, alături de o dietă corectă și echilibrată. Chiar și așa, uneori poate fi necesară suplimentarea.
Vă spunem tot ce trebuie să știți despre vitamina D la bebeluși și copii, ce consecințe are deficitul dvs. și ce putem face pentru a-l evita.
Vitamina D: de ce este importantă și care sunt cerințele dvs.
Vitamina D este un nutrient important care ajută organismul să încorporeze calciu din alimentele pe care le consumăm, contribuind la sănătatea sistemului osos. În plus, joacă un rol foarte important în sănătatea inimii și în combaterea infecțiilor.
Asociația Spaniolă de Pediatrie recomandă o contribuție de vitamina D de 400 U / zi la copiii sub un an și 600 U / zi de la această vârstă.De ce apare deficitul de vitamina D?
De obicei, deficitul de vitamina D este cauzat de a combinație de deficiențe alimentare și expunere scăzută la lumina soareluiținând cont că dieta contribuie doar cu 10% din cantitățile recomandate de vitamina D, în timp ce soarele contribuie cu 90%.
Deficiențe în dieta copiilor
Deficite nutritive la copii Este un subiect care îi îngrijorează foarte mult pe părinți și ceva din care răspund adesea experții. Cu o dietă extinsă, echilibrată și variată, este dificil pentru un copil să aibă deficiențe nutritive, dar știm că nu este întotdeauna ușor să-i determinăm pe copii să mănânce totul.
Mai exact, vitamina D este obținută prin consumul anumitor alimente, cum ar fi peștele albastru (somon sau sardine în ulei, de exemplu), crustacee, gălbenușul de ou, lactatele și cerealele fortificate.
Expunere scăzută la lumina soarelui
Vitamina D este sintetizată în celulele pielii cu ajutorul expunerii la soare soarele devine principala sursă naturală de obținere a acestei vitamine.
De-a lungul istoriei, lumina soarelui a satisfăcut cele mai multe dintre cerințele umane de vitamina D. Cu toate acestea, schimbările produse în ultimii ani în stilul de viață, inactivitatea fizică crescândă a copiilor, mișcările migratorii și protecția excesivă pe care o luăm în momentul expunerii noastre la soare, au crescut deficiențele acestei vitamine.
La Bebeluși și mai multe Mituri și adevăruri despre protecția solară la copiiBebelușii alăptați
În primele luni de viață, de obicei, bebelușul are suficiente contribuții de vitamina D pe măsură ce îl primește și îl depozitează în timpul sarcinii, dar pentru a evita deficiențele ulterioare, recomandă Asociația Spaniolă de Pediatrie suplimentarea în aceste grupuri de risc:
Bebelusii alaptati sub un an ar trebui sa primeasca un supliment de 400 UI / zi de vitamina D.
Bebelușii care beau lapte cu formulă trebuie să primească un supliment de 400 UI / zi de vitamina D până când iau un litru zilnic de formula adaptata imbogatita cu vitamina D.
Copiii prematuri sub un an de vârstă corectată trebuie să ia 200 UI / kg / zi până la maximum 400 UI / zi.
La sugari și mai multe vitamine D și colici: ce se știe despre ea și soluții posibileSimptome ale deficitului de vitamina D
O deficiență de vitamina D ar putea produce următoarele simptome și probleme asociate la copil:
Riscul crescut de rahitism: lipsa vitaminei D ar putea provoca rahitism, o boală care se caracterizează prin înmuierea oaselor craniului, înclinarea picioarelor, deformări la nivelul coastei și ale altor oase, statură scurtă, slăbiciune musculară și risc crescut de întârziere psihomotorie.
Riscul de carii crește: Deși relația este încă neclară, există mai multe studii care arată că există mai multe cavități atunci când nivelurile de vitamina D sunt mai mici.
Risc de implicare în dezvoltare: Deficiența de vitamina D a femeii însărcinate a fost asociată cu un risc crescut ca bebelușul să aibă dificultăți în dezvoltarea limbajului.
De asemenea, crește risc de boli pulmonare, cum ar fi bronșolita și astmul.
Cu niveluri scăzute de vitamina D riscul de boli cardiovasculare este crescut.
Tratamentul cu deficit de vitamina D
În caz de deficit de vitamina D, tratamentul se va baza pe administrarea de suplimente, dar întotdeauna sub recomandarea și controlul medicului pediatru, deoarece aparținând grupului de vitamine solubile în grăsimi, se pot acumula în organism și pot genera o imagine a intoxicațiilor cu vitamina D.
La Bebeluși și mai mult Vitamina D și Fier la sugari și copii: când este necesară suplimentarea și de ce?Asociația Spaniolă de Pediatrie recomandă ca copiii mai mari de un an sau adolescenților cu alimentație slabă, diete vegetariene sau boli cronice sau tratamente care modifică sinteza vitaminei D, să primească suplimente.
De asemenea, este recomandat în cazuri de copii și adolescenți cu piele întunecată (origine africană, caraibeană și sud-asiatică) sau expunere scăzută la soare (mod de viață, obiceiuri în îmbrăcăminte, latitudine, altitudine, poluare a mediului ...).
Și în cazul bebelușilor care alăptează și așa cum am comentat mai sus, suplimentarea este întotdeauna necesară sub primul an
Pe scurt, o dietă variată și echilibrată combinată cu activități fizice frecvente în aer liber ar trebui să fie suficientă pentru copii pentru a menține niveluri adecvate de vitamina D, suplimentarea fiind necesară în cazurile de risc pe care le-am evidențiat.
