După sarcină, două din trei femei suferă de diastază abdominală sau rectală, o vătămare cu consecințe enervante asupra sănătății și care afectează și planul estetic. Cu toate acestea, diastazia este încă o mare necunoscută pentru mulți oameni, iar femeile care suferă de aceasta se simt înțelese și chiar pot experimenta stima de sine.
Astăzi vom cunoaște mai multe despre această leziune abdominală de la Rafael Vicetto, fizioterapeut specializat, cu experiență de peste zece ani în domeniul diastazei rectale și creator al metodei Stop Diastasis. Vă spunem ce este și de ce apare diastază abdominală.
De ce apare diastază abdominală
Diaastaza rectus abdominis este o leziune care constă în separarea celor două abdominale drepte de-a lungul liniei alba. Anumite afecțiuni precum obezitatea sau factorii genetici pot predispune să sufere această vătămare, deși sarcina este cauza principală a diastaziei.
La Bebeluși și mai mulți Întrebați moașa: Ce este și cum să rezolvați diastazia rectului abdominis?În timpul sarcinii, corpul femeii se schimbă și se adaptează copilului Se dezvoltă în pântece. Pentru a părăsi spațiul, mușchii abdominali se extind și organele se mișcă.
Ca urmare a acestei schimbări fiziologice, există o pauză a liniei alba care va crește pe măsură ce gestația progresează. Astfel, se estimează că între 70 și 100% dintre femeile gravide suferă de diastază în al treilea trimestru, fiind mai răspândit în sarcinile cu multă creștere în greutate și în gestații multiple.
Rectus abdominal înainte, în timpul și după sarcină. Clinica de fizioterapie Vicetto După sarcină, numai în 20% din cazuri abdomenul revine la locul său. Dar, în altele, leziunea nu se rezolvă spontan, persistă un volum abdominal similar unui intestin de câteva luni de gestație.Ce consecințe are diastazia abdominală
Printre funcțiile pe care le au mușchii trunchiului este și retenția corporală și viscerală. Dacă acești mușchi nu sunt tonificați corect sau suferă un anumit tip de leziune, o serie de consecințe vor fi declanșate în corpul nostru:
La bebeluși și mai mult recuperare postpartum: tot ceea ce trebuie să iei în considerare să ai grijă de tine în acest stadiu- Pierderea urinei, ca urmare a slăbirii podelei pelvine.
- Disfuncții rectale, deoarece slăbiciunea musculaturii face dificilă evacuarea atunci când unghiul rectal este modificat, provocând și probleme de constipație și hemoroizi.
- Durere în timpul sexului
- Digestii proaste
- Dureri abdominale și de spate scăzute
- Probleme estetice, deoarece intestinul care rămâne în urma diastazei este voluminos, similar cu o gestație de patru luni de sarcină.
Rafael Vicetto plânge dezinformare care există în privința diastazei abdominaleși consideră că protocoalele de sarcină și postpartum ar trebui să discute despre asta, pentru că numai atunci femeia ar putea fi informată corespunzător pentru a se pune în mâinile specialistului cât mai curând posibil:
"Multe femei consideră că este normal să simtă o durere în relațiile lor, sau să aibă scurgeri de urină sau chiar să rămână cu tripita. Este ceva ce și-au asumat din generație în generație, dar nu este așa. Toate acestea pot fi tratate și rezolvate."
Cum este diagnosticat?
Diagnosticul diastazei abdominale se face de obicei în majoritatea cazurilor după o evaluare manuală de către fizioterapeut, deși poate fi necesar și completarea acesteia cu o ecografie funcțională a peretelui abdominal sau chiar cu o tomografie.
În orice caz, și sub formă de îndrumări, de la Clínica Fisioterapia Vicetto împărtășim acest videoclip care vă poate ajuta verificați dacă aveți diastază abdominalădeși această evaluare este pur indicativă și nu ar trebui să înlocuiască expertul în niciun caz:
Rafael încurajează toate femeile care au avut un copil sau au oricare dintre simptomele descrise mai sus mergi la fizioterapeut pentru o evaluareși puneți în mâinile profesioniștilor competenți în caz de rănire:
"Recomandarea mea este ca toate femeile după naștere să facă un examen ginecologic și altul cu fizioterapeutul, care să-și evalueze mușchii și leziunile structurale care au apărut la nivelul musculo-scheletice în timpul sarcinii".
Ce să faci și ce să nu faci în caz de diastază
Dacă aveți diastază abdominală, fizioterapeutul va indica cel mai bun tratament de urmat pentru a obține un abdomen funcțional și va ameliora simptomele cauzate de lipsa de ton.
De asemenea, trebuie să știți că există o serie de posturi și mișcări care ar putea agrava accidentareași că ar trebui să evitați pe cât posibil:
- Eforturi mari menținute sau continue
- Mișcări zilnice în care trunchiul este flexat, de exemplu, aplecați-vă pentru a prinde ceva cu picioarele drepte.
- Unele sporturi care implică o rotirea trunchiului și hiperpresiune abdominală cum ar fi golf, tenis sau anumite posturi de yoga și pilates.
- Abs clasic, care pe lângă agravarea diastazei poate fi deosebit de dăunătoare pentru podeaua noastră pelvină, deoarece mușchii perineali sunt supuși unei mari tensiuni și, în cele din urmă, pot slăbi.
- Tuse cronică, criză de alergii sau constipație, deoarece eforturile ar putea agrava vătămarea.
La bebeluși și mai multe exerciții hipopresive după naștere: mult mai mult decât un ajutor pentru recuperarea siluetei noastre În curând vom explica diferitele metode de tratare a diastazei abdominale sau rectale și de ce este atât de important să intrăm cât mai curând în mâinile profesioniștilor.Fotografii | iStock
Mulțumiri | Rafael Vicetto, de la Clinica de fizioterapie Vicetto și creator al metodei Stop Diastasis
