Știm cu toții, desigur, obiceiurile esențiale de igienă personalăcu toate acestea, odată cu pregătirea pentru sosirea unui copil, în sarcină, unele lucruri se vor schimba, în primul rând, în ceea ce privește obiceiurile noastre, apoi, în ceea ce privește grija pe care o vom avea cu mediul înconjurător.
Să vorbim despre obiceiuri de igienă în sarcină din cauza lor, va depinde în parte, în plus, de sănătatea fiului nostru.
Obiceiuri de igienă personală în sarcină
în timpul sarcina trebuie să avem grijă specială de sănătatea noastră Și un mod de a o face este, fără îndoială, să ai o igienă adecvată.
Mulți agenți patogeni vor intra în corpul nostru prin gură și nas, așa că trebuie spală-ne pe mâini toate timpurile necesare: întotdeauna înainte și după folosirea toaletei, înainte și după mâncare și, de asemenea, la sosirea acasă și când atingem pe cineva cu răceală sau când atingem obiecte murdare.
De asemenea, este foarte important igiena gurii și, evident, sănătatea dentară, spălarea dinților în mod corespunzător după fiecare masă și înainte de a merge la culcare și respectarea obiceiurilor alimentare adecvate poate ajuta la evitarea problemelor destul de frecvente în timpul sarcinii. Pentru orice disconfort, este întotdeauna bine să vezi un dentist.
O altă problemă de care aveți grijă este igiena intimă. Dușurile vaginale și săpunurile agresive trebuie evitate, păstrate curate, nu uitați să nu curățați înainte după efectuarea nevoilor pentru a evita contaminarea cu fecale și, de asemenea, purtați lenjerie din bumbac și purtați haine care nu sunt foarte strânse. Dacă apar disconfort urinar sau semne de infecții vaginale, trebuie consultat medicul.
Pieptul se schimbă odată cu sarcina. Ceea ce nu este necesar este să puneți săpunuri sau creme speciale sfarcurileNu sunt murdare chiar dacă produc cantități mici de colostru sau se pregătesc pentru alăptare cu acesta. Ceea ce nu este recomandat este să le lăsați ude cu hainele aprinse, deoarece asta ar putea provoca iritații. Nu este necesar nici să puneți niciun fel de căptușeală pe ele sau să le dați masaje pentru a pleca dacă sunt plane sau inversate și dacă pot fi atinse în contact sexual.
Și vorbind despre sex, Nu știu că medicul indică altfel sau că femeia nu are chef, sexul este excelent în sarcină, recomandat și în siguranță. Posturile confortabile trebuie utilizate pe măsură ce intestinul crește și, desigur, trebuie făcut prin practicarea sexului sigur, deoarece unele BTS sunt deosebit de periculoase pentru copil.
Igiena mediului femeii însărcinate
Potrivit post de muncă pot exista riscuri pentru sarcină, în acest caz, există dreptul de a solicita o schimbare sau externare temporară.
Trebuie să extremăm igiena alimentară Cu o bună conservare și pregătire, evitați cei care pot transmite toxoplasmoza, curățați bine legumele și nu mâncați în locuri care nu au încredere sau împărtășiți pahare și tacâmuri.
Unele întrebări fundamentale ar fi să gătești mâncarea la peste 75 de grade, să nu mănânci carne sau pește crud, să gătești bine ouă, să nu amesteci produse crude și gătite care pot intra în contact și să păstreze curățatul frigiderului și ustensilele de bucătărie.
Și în sfârșit trebuie să facem și noi aveți grijă de igiena a ceea ce respirăm: Nu mergeți pe cât posibil la medii închise și încărcate sau unde există produse toxice și, desigur, pe lângă faptul că nu fumează, evitați și expunerea la fum de tutun, deoarece riscul de probleme congenitale asociate fumului de tutun este, de asemenea, real la fumătorii pasivi.
Problema evitării expunerii la fumul de tutun și a fumatului este esențială, deoarece este legată de probleme care variază de la nașterea prematură, preeclampsie, diverse defecte la naștere și s-a vorbit chiar că ar putea afecta creierul copilului.
Trebuie să se acorde o atenție specială expunerii la substanțe chimice, dar, în realitate, descoperim că protecția absolută nu există și există multe substanțe chimice în mediu care pot fi periculoase pentru făt. Curățarea casei nu ar trebui să fie problematică, dar întotdeauna va fi mai bine să o faci cu produse puțin agresive sau chiar naturale.
În ceea ce privește produsele cosmetice, trebuie să vă uitați cu atenție la compoziția sa, deoarece unii ar putea prezenta un risc pentru copil.
În general, mediul sau acțiunile noastre pot reprezenta un risc pentru sănătatea bebelușului și este convenabil să fie bine informați și să țineți cont obiceiurile de igienă esențiale pentru femeia însărcinată.
