Între trei și șase ani, încep obiceiurile legate de hrană, activitatea fizică și sunt stabilite bazele sănătății emoționale, de aceea este important să se transmită copiilor obiceiuri sănătoase încă din copilărie.
Incidența obezității copilului la copiii mai mici este alarmantă, o boală care, în același timp, provoacă patologii considerate până în prezent la adulți. Pentru a evita acest lucru, trebuie să existe o relație sănătoasă a copilului cu alimentele din momentul în care se naște și chiar înainte prin alimentația sarcinii.
Activitatea fizică este, de asemenea, un obicei sănătos pe care părinții ar trebui să-l transmită copiilor încă din copilărie, și chiar acolo unde ar trebui să conducă prin exemplu. Dacă practica exercițiului este ceva cotidian în rândul membrilor familiei, copilul îl va asimila ca fiind ceva natural.
Prevenirea sănătății fizice și mentale a copiilor noștri face parte din educația pe care o transmitem. Atât de important este că știu să ceară „vă rog” cum să mănânce sănătos, să facă exerciții fizice sau să știe să își gestioneze emoțiile.
Apropo, prevenirea sănătății mintale este la fel de relevantă. O sănătate mentală bună din copilărie ajută la prevenirea comportamentelor dăunătoare la adolescență și la vârsta adultă, cum ar fi dependențele.
Valentín Fuster, președinte al Centrului Național de Cercetări Cardiovasculare (CNIC) și director al Institutului Cardiovascular al Spitalului de inimă Mount Sinai (New York), a declarat în urmă cu câteva zile la o conferință principală despre „Sănătate, tinerețe și societate”, pe care a susținut-o la Madrid că:
Pentru a implementa obiceiuri sănătoase trebuie să lucrăm și la controlul emoțiilor, iar acest dublu curs de acțiune ne poate permite să evităm probleme precum obezitatea și să prevenim posibile dependențe de tutun, alcool sau droguri. Acestea din urmă constituie astăzi factori de risc atât pentru bolile psihice cât și pentru cele cardiovasculare. ”
Prin urmare, una dintre numeroasele responsabilități pe care le avem ca părinți este să le transmitem copiilor noștri obiceiuri sănătoase încă din copilărie, pentru educarea copiilor sănătoși atât din punct de vedere nutrițional, cât și fizic și mental.
