El a venit schimbare de program și a trebuit să avansăm ceasurile cu o oră. Acest lucru poate produce modificări ușoare în organismul nostru și este la copii și vârstnici unde se poate observa odihna unei ore de odihnă.
mai mulți specialiști în somn subliniază că lor consecințe la copii ele pot avea o mai mare iritabilitate și modificări ale alimentelor. Problema are într-adevăr o soluție ușoară, deoarece corpul nostru va dura trei sau patru zile pentru a se adapta schimbării de timp, în acest moment ar trebui să îmbunătățiți performanța. efecte principale care se poate manifesta în copii Ele sunt mai mult somnolente, oboseală, lipsa de concentrare, dificultăți de adormire și pot suferi chiar dureri de cap și somn care, în majoritatea cazurilor, încetează în câteva zile.
la adapta la aceste schimbări ar trebui să fim siguri măsuri printre ele, schimbându-ne orele de hrănire și somn cu câteva zile înainte, puțin câte puțin, de exemplu, avansând câteva minute în fiecare zi pentru cină și somn.
De asemenea, trebuie evita Dacă este posibil, nuanțe pentru ca copiii să ajungă noaptea cu mai mult somn și, desigur, dacă există vreo alterare a somnului, evitați medicamentele sau remedii naturale care îi ajută să doarmă, cu toții avem un ceas natural care trebuie doar să se adapteze la schimbare.
Nu uitați că este dovedit că lipsa somnului de lungă durată contribuie la obezitate și tulburări metabolice legate de insulină, astfel încât un vis determină performanțele intelectuale și fizice.
Așadar, dacă le luați în aceste zile, avem nevoie să le citiți înainte de culcare, să le înfășurați sau să aveți doar mai multă răbdare cu ele, nu vă faceți griji, deoarece acest lucru durează de obicei doar câteva zile.
În Peques și mai mult | Schimbarea de timp poate provoca schimbări în comportamentul copiilor noștri? Imagine | katrinket
