În cadrul alimentației noastre speciale pentru sugari la bebeluși și multe altele, vom vorbi astăzi despre o problemă. În ciuda dificultăților pe care le poate implica viteza vieții moderne, ni se pare fundamental ca copiii să primească o educație nutrițională corectă și exemple pozitive de hrană, precum și să fie unul dintre pilonii comunicării familiale. E cam masa de familie.
Educatorul familiei în nutriție
Rolul familiei în obiceiurile de viață sănătoase Este de o importanță enormă. Copiii învață, mai mult decât spunem, din ceea ce facem. Adică, copilul care trăiește într-o familie în care mănâncă sănătos, va mânca sănătos, dar cel care nu mănâncă cu părinții și că aceștia, în plus, nu se hrănesc corect, își va asuma cu greu importanța unei diete echilibrate natural și nu va fi obișnuit să mănânce lucruri adecvate.
Nu este în niciun caz zdrobitor faptul că trebuie să mănânci fructe, legume și leguminoase dacă părinții nu le mănâncă sau nu stau să le mănânce cu copiii lor.
Și trebuie să fim clar că mâncați cu copiii noștri Va favoriza faptul că ne recunosc modelele alimentare și le reproduc și încorporează obiceiuri nutriționale corecte, întotdeauna, desigur, că le avem noi înșine.
Prin urmare, mananca in familie, va favoriza sănătatea copiilor noștri acum și, de asemenea, în viitor, deoarece o mare parte din ceea ce contează în obiceiurile de viață sănătoase se bazează pe ceea ce se practică în copilărie și pe exemplul părinților.
Desigur în mese de familie, va trebui să alegeți un meniu de preferință de casă și echilibrat, cu legume abundente și preparate sănătoase și gustoase. Mâncarea în familie ar trebui să fie un moment pentru a da un exemplu de moderare și alegeri sănătoase. În plus, le putem folosi pentru a introduce alimente noi, deoarece, exemplul părinților, este un stimulent deosebit pentru copii.
Bunele obiceiuri culinare
Deși uneori viața modernă împiedică copiii să stea să mănânce alături de părinți, putem oricând să ne organizăm astfel încât cel puțin una dintre mesele zilei să fie făcută în familie sau să petrecem weekendul împreună.
Pe lângă faptul că mănâncă una dintre fațetele pe care le putem consolida este de a insufla copiilor obiceiuri culinare bune și de a-i învăța, puțin câte puțin, să gătească.
Ar fi ideal să pregătiți mâncare, care poate fi simplă, toate împreună în bucătărie, solicitând fiecărui copil colaborarea în funcție de abilitățile sale. Spălați legumele, curățați morcovii sau cartofii cu o coajă, pregătiți câteva gustări, setați masa sau ne ajutați într-un vas care nu este periculos va crește implicarea copilului în bucătărieși, în plus, mândria lui pentru mâncarea pe care o servim.
Aspectul social al alimentației
Nu trebuie să uităm aspectul social al alimentației. Și, de asemenea, în familie, așezați-vă să mâncați împreună îi vor ajuta pe membrii familiei să se cunoască mai bine și să aibă timp să discute, să-și spună știrile și gândurile, să primească sprijin și sfaturi și să se simtă mai aproape unul de celălalt.
Dacă mâncăm cu copiii noștri, vom putea să-i cunoaștem mai bine și ne vor cunoaște și pe noi. Crearea unei relații sănătoase, hrănitoare emoțional și faptul că celălalt ne cunoaște și ne înțelege este baza reală pentru o bună comunicare în familie.
Obiceiuri emoționale proaste la masă
Mâncarea împreună este un moment pentru a discuta și pentru a ne cunoaște mai bine, pentru a ne bucura de mâncare. Nu uitați însă că mâncați exact, pentru o digestie corectă, un mediu plăcut și respectuos.
Dacă ne așezăm să mâncăm împreună, nu este timpul să o facem cu o față rea, să speriem, să strigăm sau să apăsăm continuu, astfel încât copilul să mănânce totul. Nu există mâncare mai proastă decât ceea ce se face cu tensiune și maniere rele. Cel mai prost obicei la masă este să folosim acest timp pentru a pune în fața copilului ceea ce nu ne place despre el, să-l judecăm sau să-l certăm.
O modalitate de a începe bine masa este să participăm cu toții la pregătirea acesteia și să stabilim masa, cu o atmosferă bună, fără grabă și punând, în fundal, muzică moale care ne place tuturor, dar care nu întrerupe conversațiile. Nu este un moment pentru înjurături, repet, ci pentru discuții relaxate și de încredere.
Desigur Masa în familie trebuie făcută fără televiziune de fundalși, mai ales, fără știrile pline de imagini violente. Dacă dorim să urmărim noutățile sau să vorbim despre probleme de muncă, trebuie să alegem o altă perioadă în care copiii noștri fac alte activități. Nu este corect să le încărcăm de negativitate sau agresivitate în timp ce mănâncă alături, ceea ce au cu adevărat nevoie în atenția noastră activă, nu TV în fundal.
