Știm că fructele și legumele ar trebui să facă parte din dieta întregii familii în fiecare zi, iar din copilărie este important ca copiii să primească toate beneficiile acestor alimente. Printre alte avantaje, Copiii care mănâncă fructe și legume vor avea o inimă mai sănătoasă de-a lungul vieții sale.
Un studiu recent realizat în Finlanda afectează beneficiile pe care aportul acestor legume le aduce organismului, în special inimii. Dincolo de aportul bogat de fibre, vitamine și antioxidanți, fructele și legumele pot reduce șansele ca copiii să sufere de inimă atunci când cresc.
Concret, studiul spune că consumul de fructe și legume în copilărie poate preveni sau preveni arterioscleroza, a întărire și îngustarea arterelor (prin care sângele trece la inimă), care pierd flexibilitatea, deoarece ceea ce se numește „placă” este depus în interior, compus din colesterol, grăsimi și alte substanțe în sânge.
Acest fapt se întâmplă printr-un proces lung care poate dura ani și chiar zeci de ani, astfel încât studiul se concentrează pe demonstrarea acestui lucru încă din copilărie dieta poate ajuta la prevenirea acestei boli. Când organismul dă semne de avertizare în acest sens, poate fi prea târziu să înceapă o dietă sănătoasă.
Pentru toate acestea, și deoarece alte studii indică faptul că, de la vârsta fragedă de nouă ani, unii copii pot avea deja simptome ale unor probleme cardiace, trebuie promovată o dietă bogată în aceste alimente.
Se recomandă cinci porții de fructe și legume pe zi, cu aceasta avem grijă de sănătatea noastră și de cea a copiilor noștri. Și, printre alte beneficii, cum ar fi prevenirea obezității, Fructele și legumele din copilărie aduc inimi mai sănătoase.
