„Copiii iubesc yoga”. Bebeluși și mai mult interviu cu Mari Cruz Isasi, profesoară de yoga și meditație

De când am început Interviuri pentru copii și multe altele Am dorit să vă oferim o abordare a subiectelor de interes pentru cititorii noștri cu ajutorul experților profesioniști. Cu această ocazie publicăm a doua parte a interviului cu Mari Cruz Isasi, profesoară de yoga și meditație, cu o experiență deosebită la cursuri pentru femei însărcinate și copii, tratând de această dată mai amănunțit beneficiile acestor practici pentru cei mici.

În prima parte a interviului cu Mari Cruz Isasi am vorbit despre avantajele pe care le oferă yoga în sarcină iar în cea de-a doua ne vom concentra asupra beneficiilor pentru cei mici și vom vorbi și despre meditație, care le oferă resurse pentru a se simți mai senini și mai fericiți cu ei înșiși.

Copiii pot face yoga?

Copiii adoră yoga. Nu vor să-și întrebe părinții pentru că nu îl cunosc, dar mi-au spus că este foarte amuzant, mi-au dat desene cu acea frază.

Așa cum spuneam, pot participa la cursuri înainte de naștere, cu zile, luni și cu toate vârstele. Dacă părinții sunt deschiși și împărtășesc cursuri cu ei, pot cunoaște mai bine copiii lor. Dar, desigur, nu trebuie să meargă ca profesor, dacă merg de la egal la egal, observă, ascultă și nu corectează sau cenzurează (și acest lucru nu este ușor pentru părinți.

Ce le avantajează?

Experiența mea este că încetează să-și exprime sentimentele, le place să picteze în clasă. Dragostea reprimată adesea reflotată în clase, iubirea față de părinți, față de ei înșiși. Te pregătește să te confrunți cu situații stresante pe care le trăiești zilnic. Îi ajută la fel ca pe vârstnici, iar beneficiile sunt vizibile înaintea adulților.

De la ce vârstă pot fi introduse?

Mi se pare că am anticipat această întrebare. Putem practica yoga pe parcursul vieții noastre, chiar și în pat, am fi întotdeauna capabili să medităm.

Ar trebui să punem anumite limite în practica lor sau pot face la fel ca adulții?

Clasele trebuie să fie mai scurte, mai mult decât atât, meditații mai scurte, să mențină posturi mici și să folosească multe în fiecare clasă. În mod normal, pot face mult mai multe lucruri decât adulții, se concentrează și mai mult, au experiențe foarte frumoase cu meditații și îți spun, sunt o trecere.

Ai învățat pentru copii?

Așa cum spuneam, am învățat pentru copii, uitându-mă uneori la adulți, dar și copii cu părinți, ceea ce este o altă modalitate minunată.

Cum a fost experiența?

Copiii sunt foarte pretențioși, ei detectează totul, cum ești, ce simți. De asemenea, vă transmit mult și în clasele lor puteți trăi yoga cu o intensitate mare.

Și meditația care ne ajută ca tați și mame?

M-a ajutat la infinit în viața mea și ca mamă. Este foarte ușor să te îndepărtezi de ceea ce ne spun, de ceea ce ni se impune, din nou meditația și din nou rectifică cursul când mă încurc cu mintea. Alți oameni o fac cu grupuri de sprijin, cu forumuri, în alte moduri, totul este în regulă, toată lumea trebuie să găsească o modalitate de a nu se îndepărta de haosul care ne înconjoară de obicei.

Și în sarcină?

În sarcină se întâmplă la fel, totul în jurul nostru este de obicei foarte negativ, testele, verificările lunare, creează la femeie multă nesiguranță în general. Dacă nu vă ajutați, puteți să vă predați voința și asta vă va face să faceți naștere cu multă teamă.

Yoga te poate ajuta să rămâi concentrat pe sarcina ta, să obții din ce în ce mai multă încredere în corpul tău și să te pregătești pentru naștere cu respect de sine, încredere în tine. Vă permite ca interferențele să nu vă afecteze atât de mult, conectarea cu copilul dvs. este ceva magic.

Ați scris meditații pentru copii, cum sunt ele diferite de celelalte?

Nu mă gândesc la ele, dacă aș face-o, nu aș medita. Mi se pare că imaginația poate fi valorificată mai mult sau știu ce să vă spun. Singurul lucru pe care îl știu este că acestea sunt mai scurte, cu mai puțin preambul, mai mult la obiect. Ar trebui să învățăm să medităm?

Din păcate da. De la o vârstă pierdem legătura cu noi înșine, uităm respirația potrivită, mintea noastră preia mai multă putere asupra noastră și nu avem de ales decât să învățăm să oprim mintea, adică să medităm. Meditația nu se gândește, nu există nimic.

Cum sunt învățați copiii să mediteze?

În mod ideal, copiii ar putea trăi meditația într-un mod natural, copiii au multă ușurință să se concentreze cu toate simțurile, corpul și ființa lor asupra a ceea ce fac, adică să mediteze. Putem învăța copiii învățându-ne, aici nu se poate altfel, acest lucru nu se poate spune, trebuie trăit.

Există o mică carte despre care am scris despre meditații pentru copii. Ideea mea este ca parintii sa le citeasca si putin cate putin mediteaza amandoi, cu siguranta copiii tai te pot ajuta, dar trebuie sa pleci. Dacă vedeți că nu sunteți în stare să credeți ceea ce citiți, lăsați cartea la el pentru a citi. Îți poți încerca solo-ul de câte ori ai nevoie.

Cheia este să crezi și să simțiți meditația.

Sperăm că acest lucru interviu cu Mari Cruz Isasi, profesoară de yoga și meditație Cu o experiență deosebită cu copiii, este interesant pentru voi ca și cei precedenți și ne angajăm să continuăm să vorbim cu experți care ne ajută să ne creștem copiii într-un mod mai conștient și satisfăcător, ajutându-i să fie oameni calmi și fericiți.