Excesul de greutate și obezitatea este unul dintre aspectele care îi preocupă cel mai mult pe părinți astăzi în ceea ce privește hrănirea copiilor lor. Cheia este să modificați obiceiurile familiei, să-i determinați să mănânce o dietă echilibrată (nu să-i forțați să alimenteze, ci să mănânce sănătos) și, mai ales, să faceți exerciții fizice. Mai puțin televizor și mâncare precară și mai multe fructe și viață în aer liber.
O modalitate de a determina dacă greutatea copilului este sănătoasă în raport cu înălțimea și vârsta lui este printr-un indice cunoscut ca IMC (indicele masei corporale). O relație între greutatea, înălțimea și vârsta copilului poate evalua gradul de risc al obezității. Vă aducem astăzi unul Calculator IMC pentru copii și adolescenți de la 2 la 19 ani.
Trebuie clarificat faptul că indicele de masă corporală este o referință indicativă care nu trebuie luată ca diagnostic, ci poate fi considerată un semn de risc de exces de greutate.
În celălalt sens, pentru copiii care mănâncă puțin, poate fi interesant și măsurarea IMC, deoarece uneori vedem copii „foarte subțiri”, dar trebuie să luăm în considerare greutatea în raport cu înălțimea lor. Ca și în cazul fiicelor mele, sunt fete a căror IMC este scăzută pentru că sunt fete de dimensiuni mici, dar nu pentru că au o problemă de greutate mică.
IMC este foarte simplu de calculat. Trebuie să accesați acest link din Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor și să introduceți data nașterii, data măsurării, înălțimea și greutatea copilului. Se dă butonul și se obține rezultatul.
Pagina este în engleză, dar este ușor de interpretat (sau puteți utiliza întotdeauna traducătorul Google). Rezultatele determină IMC și procentul copilului, dacă acesta este subponderal, normal, supraponderal sau obez. Explicați ce înseamnă IMC și ce trebuie făcut în funcție de rezultatele obținute oferind sfaturi despre obiceiuri sănătoase.
