Pe măsură ce sarcina progresează, femeile pot suferi o creștere nu numai de kilograme, dar și de uitare, deconcentrare și abilități motorii. Nu suntem capabili să finalizăm o sarcină, uităm o întâlnire, ne aruncă obiectele din mâinile noastre ... Creșterea șmecheriilor și stânjenirii în timpul sarcinii este normalăși se datorează mai multor factori fizici care ne afectează în această perioadă.
Chiar și când simțim primele simptome ale sarcinii, aceste distrageri și oboseală ne însoțesc adesea și cel mai adesea fac acest lucru de-a lungul mai multor luni.
Ai concediat în timpul sarcinii
În timpul sarcinii pot veni asupra noastră probleme de concentrare, uiți, uitarea... din cauza modificărilor hormonale. Este un fenomen normal care trebuie păstrat calm și acceptat ca atare.
În plus, înainte de vestea sarcinii, este normal ca mintea noastră să fie dedicată explorării noii stări și să ne gândim continuu la copil, dacă totul va merge bine, cum va evolua sarcina ... lăsând la o parte alte detalii care devin uitate.
Lipsa de concentrare care ne însoțește încă din primele luni de sarcină poate fi extinsă până în ultimul trimestru, când, de asemenea, ne simțim mai obosiți, un motiv în plus pentru a ne aminti de importanța unei odihne bune în aceste luni. Demiterile vor continua să fie prezente și după nașterea copilului, dacă continuăm să acumulăm oboseală.
Ce putem face pentru a nu suferi atâtea ratări? Putem obține o agendă în care să notăm programări importante sau să ne obișnuim să facem liste cu sarcinile pe care trebuie să le îndeplinim sau pur și simplu să organizăm haosul mental care uneori ne copleșește.
De asemenea, reducerea pe cât posibil a îngrijorărilor din zilele noastre, ceva nu întotdeauna ușor, sau stabilirea barei mai scăzute în cerințele noastre la serviciu sau acasă poate fi utilă pentru relaxarea și minimizarea „pagubelor” cauzate de acele mici întârzieri. Memoria proastă poate fi accentuată dacă suferim de stres, deci relaxarea și economisirea energiei ne vor ajuta să ne concentrăm asupra a ceea ce contează pentru noi.
Mai stângaci în timpul sarcinii
În ceea ce privește stângaci, nu uitați că este, de asemenea, un efect temporar al sarcinii. Cu această ocazie acționează fundamental relaxare articulară și retenție de lichide, ceea ce poate determina femeia însărcinată să țină obiectele cu mai puțin fermitate și securitate.
În plus, dacă suferim de sindromul tunelului carpului, durerea și amorțeala consecințelor la nivelul mâinilor, picioarelor și articulațiilor, în general, vor crește în continuare stângacerea mișcărilor.
Lipsa de concentrare despre care am vorbit anterior afectează și această abilitate mai mică de a dezvolta anumite acțiuni pe care le-am efectuat anterior natural, fără efort și fără incidente.
Ce putem face pentru a fi mai puțin stângaci? Este ceva greu controlat, pur și simplu putem acorda mai multă atenție la ridicarea sau manipularea obiectelor, făcând mișcările mai solide și conștiente. De asemenea, atunci când gătim sau când conducem, va trebui să avem grijă extremă pentru a evita accidentele.
Și dacă luăm în considerare că, chiar și cu acea atenție specială, stânjeneala noastră nu se diminuează, este mai bine să lăsăm locuri de muncă delicate pentru un sezon.
Care sunt motivele?
Cauzele care ar provoca această creștere a uitării, a direcției greșite și a stârnirii în timpul sarcinii nu sunt în întregime clare, deși pare clar efectul modificărilor hormonale. Se crede că este asociat cu modificări hormonale care ar reduce dimensiunea neuronilor și ar modifica interconexiunea acestora, modificând substanțele responsabile de trimiterea de semnale biochimice între ei.
Alte studii arată că există o modificare a funcției cognitive, cu dificultăți mai mari de a dobândi cunoștințe noi sau de a-și aminti evenimentele din trecut.
La toate acestea putem adăuga un punct pe care l-am comentat mai sus: acum femeia însărcinată se gândește la viitor, cu îngrijorarea logică cu privire la dacă totul va merge bine și la terminarea listei interminabile de lucruri care trebuie pregătite înainte de naștere.
Când trebuie să-mi fac griji?
După cum spunem, atât neplăceala, cât și neplăcerea sunt normale în timpul unei sarcini, într-o oarecare măsură, pe care le-am permite în timp ce ne permitem să ne ducem viața zilnică cât mai normal, fără a ne afecta sănătatea fizică sau psihică.
Doar dacă considerăm că lipsa de concentrare ne afectează modul de viață și sunt însoțite de suferință sau lipsa de interes în general sau încetăm să ne bucurăm de activitățile care ne-au plăcut înainte, vom consulta medicul pentru a ne sfătui sau, dacă În acest caz, diagnosticați o problemă, deoarece acestea ar putea fi simptome ale depresiei.
În ceea ce privește oboseala, poate fi un simptom al sindromului de tunel carpian sau edemului, de aceea este necesar să facem o monitorizare medicală a sarcinii și să consultăm specialistul pentru a diagnostica aceste boli în caz de durere și dificultate excesivă de mișcare.
Dar, fără a atinge acele extreme, declanșarea și stânjenirea în timpul sarcinii sunt normale și se datorează cauzelor fiziologice. Și, deși putem folosi câteva „trucuri” pentru a-i diminua consecințele, trebuie să ne obișnuim și să trăim cu ele.
Fotografii | Flickr (3Neus), Quinn Dombrowski pe Flickr
La Bebeluși și multe altele Neplăcere temporară în sarcină, Oboseală și somn în timpul sarcinii, Zece sfaturi pentru o sarcină sănătoasă și fericită
