În timpul sarcinii, creșterea volumului la sân cu copilul la antrenament apasă vezica urinară, ceea ce duce la necesitatea de a merge mai des la baie, mai ales în ultima etapă a sarcinii. Chiar și, în unele ocazii, poate provoca pierderi involuntare de urină.
Dacă aceste pierderi de urină sunt o problemă, puteți recurge la șervețele sanitare sau scutece, deși nu este obișnuit să ajungeți la acele extreme. Exercițiile pelvine care întăresc mușchii din zonă ajută, de asemenea, la prevenirea pierderilor neintenționate, cum ar fi exercițiile Kegel.
Atunci când mușchii pelvieni și sfincterului sunt puternici, ei pot face față presiunii suplimentare a unei tuse, a unei strănuturi, a exercițiului fizic sau a râsului. Dar când acești mușchi sunt slabi sau întinși, așa cum se întâmplă în timpul sarcinii (sau după naștere), acea presiune bruscă poate împinge urina din vezică.
Deși puteți simți înclinația de a restricționa aportul de lichide, nu este o măsură bună, deoarece trebuie să fim foarte bine hidratați în timpul sarcinii și am putea favoriza și un alt disconfort frecvent în acest stadiu, constipația.
Trebuie să bem des și va trebui să mergem frecvent la baie, fără a amâna momentul golirii vezicii urinare, pentru ca presiunea să nu crească.
unele Sfaturile pot ajuta la controlul urinării excesiveCum să evitați diureticele: cafeaua, ceaiul și sodele care conțin cofeină vă pot determina să urinați mai des, în afară de a fi stimulanți.
Poate cel mai incomod lucru despre urinarea frecventă este acela de a ne trezi în timpul somnului nocturn, pentru că este obișnuit să ne dezvăluim. Pentru a evita acest lucru, putem reduce cantitatea din ceea ce bem la amurg și înainte de culcare. Desigur, asigurându-vă să beți cantități suficiente de apă, lapte și sucuri în timpul zilei pentru a înlocui fluidele care pot fi pierdute.
În orice caz, menținerea în formă, practicarea exercițiilor pelvine și după recuperarea postpartum, urinare frecventă și vezica urinară slabă Ar trebui să revină la normal.
