Sucurile sunt o alternativă bună la fructele întregi, care nu sunt de obicei prea atractive pentru copii.
Deși sunt stoarse, Mandarinele sunt aliați minunați în dieta copiilor deoarece oferă substanțe nutritive și vitamine necesare dezvoltării corespunzătoare.
În plus față de aceste beneficii, un grup de cercetători de la Universitatea din Valencia a descoperit că a lua o jumătate de litru de suc de mandarină zilnic (2 pahare pe zi) reduce riscurile cardiovasculare la copii, prin îmbunătățirea markerilor antioxidanți ai copiilor cu colesterol de mare.
Deși contribuția lor de vitamina C este mai mică decât cea a sucului de portocale, acestea au un conținut ridicat de flavonoide, compuși naturali care acționează ca antioxidanți, iar gustul lor dulce îi face mai bine acceptați de către cei mici.
După cum au explicat experții, „organismul se protejează de acțiunea radicalilor liberi cu o serie de antioxidanți, dar atunci când se pierde acest echilibru (din cauza unor factori precum diabetul sau hipercolesterolemia) apar probleme asociate cu dezvoltarea a numeroase boli. , cardiovasculare ”.
Desigur, este o recomandare bună, având în vedere că 22% dintre copiii spanioli au niveluri ridicate de colesterol din sânge.
Prin urmare, este mai bine să preveniți posibile boli de la o vârstă fragedă, obișnuind copiii la o dietă echilibrată în care fructele nu lipsesc și conform ultimului studiu, în special mandarina. Deși amintiți-vă că nu este recomandat să oferiți sucuri de fructe bebelușilor sub 6 luni și apoi aveți grijă cu cantitățile pentru a evita consecințele precum diareea.
