Mamele recente suferă o schimbare intimă profundă. Atât hormonii, cât și sentimentele tale sunt în efervescență. oxitocina, hormonul iubirii, îți trece prin vene. Sunt fericiți, dar în același timp copleșiți de oboseală și îndoieli. Simt o melancolie care poate duce la depresie.
În timpul puerperiului, potrivit Laura Gutman, femeile își întâlnesc propria umbră, cu amintiri și temeri care nu sunt asumate complet. Tot ce înlătură interiorul inimii. De asemenea, de multe ori insistăm să facem totul singur și să păstrăm casa în ordine devine un coșmar. Uneori, mamele nu au timp să facă duș, așa că cine va călca? Nici nu este timpul să ne întâlnim ca gazde. Nu trebuie să ne „conformăm”. Toate acestea fac ca aterizarea în noua maternitate să fie copleșitoare, mai mult decât este deja.
Pentru a te bucura de un puerperiu fericit, este necesar să te întorci la lucruri simple și să te întâlnești pe sine. Lucruri atât de simple încât nu întotdeauna ne dăm seama cât de importante sunt. Ai grijă de tine și lasă-i să aibă grijă de tine, pentru că trebuie să ai grijă de copilul tău. Iată câteva lucruri de care trebuie să ții cont. Le numesc cei zece piloni pentru un puerperium fericit:
- Renunță la link-ul. Bucură-te de zdrobirea copilului tău, de acea nebunie a iubirii. Nu te teme de sentimentul de a nu fi tu însuți. La urma urmei, nu numai că s-a născut un copil, s-a născut și o mamă.
- încredere în tine Îți vei iubi foarte mult fiul și vei fi o mamă bună. Ai încredere în corpul tău, este pregătit să ofere copilului mâncare și adăpost. Poți să ai grijă de el și să-l faci fericit, el are nevoie de tine și te vei descurca bine.
- Amintiți-vă că în primul rând sunteți amândoi. Spuneți nu vizitelor pe care nu le doriți, dulce, dar sigur. Ai nevoie intimitate și odihnește-te. Dacă casa este dezordonată, nu este cel mai important lucru din lume.
- Cere ajutor înainte de a fi biruit. Exprimați-vă preocupările și nevoile. Dacă nu poți cu casa, nu fi martirizat. Amintiți-vă că, înainte, femeile de la postpartum au primit îngrijiri de la alte femei cu experiență și colaborare în sarcini. Cel mai important este să vă odihniți și să aveți grijă de copil. Dacă aveți alți copii, solicitați ajutor pentru a face acest lucru.
- se sprijină oricând poți. Culcați-vă când copilul doarme. Pui sau dormi lângă copil, astfel încât să nu te trezești atât de mult și nici să te dezvălui când ceri sânul.
- Ea alapteaza. Nu uitați că laptele dvs. se hrănește, că nu există lapte apos. Alungă asta și alte mituri despre lactație. Ia legătura cu experți reali, care susțin alăptarea și știu despre ea. Accesați un grup de asistență dacă aveți întrebări sau nelămuriri. Alăptarea vă va ajuta atât emoțional cât și trupește pentru a atinge echilibrul.
- Căutați în sprijin emoțional de la alte mame experimentate și sensibile. Aflați dacă în zona dvs. există un grup de asistență parentală. Întrebați-vă dacă poate fi necesară o dublă și nu aruncați ideea ca fiind nouă. Dacă vă simțiți singuri sau izolați, cu siguranță alte mame vă pot ajuta.
- lega la copilul tau, invatand sa-i intelegi mesajele. Bebelușii poartă ei înșiși „manualul de instrucțiuni”. Dacă acceptăm ideea că copilul este capabil să identifice ceea ce are nevoie și să-i ceară, este mult mai simplu. Celelalte mamifere au doar instinctul lor și comunică cu puii lor. Avem încredere în ai noștri putem face asta. Trebuie să dai drumul instinctului și să raționalizezi mai puțin.
- Uită ceasul. Ritmul tău este cel al copilului. Alăptarea nu are programe. Nu contați fotografiile, lăsați copilul să trăiască atașat de corpul vostru. Ascunde ceasul. Nu va fi pentru totdeauna. Dar în aceste prime zile. Acordă-l. Merită meritat. Investiți în fericire și asta valorează mai mult decât orice, așa că, dacă puteți, angajați ajutor.
- Fă ceea ce simți, nu ceea ce îți spun. Este timpul să vă faceți mai liber. Opinia altora nu trebuie să fie ghidul tău. Acordă-te să faci lucrurile întrucât te fac mai fericit, nu ca „trebuie să o faci”. Aruncați idei preconcepute în coșul de gunoi și lăsați-vă să curgă. Puteți lua bebelușul în brațe tot ceea ce doriți, așa că mergeți mai departe, reinventați totul și ridicați-l pe micuț, deoarece vă lasă inima.
Există mai multe lucruri de care ar trebui să aibă grijă un puerpera. Corpul tău se află într-un moment de recuperare, care va fi mai greu dacă există o cezariană. Hormonii și modificările fizice nu pot fi neglijate. Începutul alăptării nu este întotdeauna ușor. Igiena intimă și mâncarea sunt puncte importante pentru a participa. Vom încerca toate acestea pentru a face nașterea acestei noi mame cât mai dulci.
