În special sarcina noastră facem un tur al celor mai frecvente disconforturi de care suferă viitoarele mămici. Printre ei sunt constipație și / sau hemoroizi, suferiți de un procent ridicat de femei însărcinate, mai ales în al treilea trimestru de sarcină.
Cauza acestor disconforturi este creșterea volumului de sânge care apare în zona uterului, cu creșterea în consecință a presiunii asupra picioarelor și venelor pelvisului.
ceea ce privește constipație, creșterea presiunii asupra rectului iar intestinele pot interfera cu digestia și rata de evacuare, încetinind aceste procese. De asemenea, creșterea hormonilor face ca mișcările intestinale să fie mai lente. Deoarece intestinele sunt foarte aproape de uter, este un mecanism natural de protecție, deoarece mișcările lor ar putea afecta creșterea fătului.
Cheia pentru prevenirea constipației este exercițiu adecvat și alimentație bună, variat și bogat în apă și fibre. Am văzut deja câteva remedii naturale pentru a ameliora constipația. O mulțime de legume și fructe, cereale integrale, pe lângă exerciții fizice obișnuite vor ajuta la atenuarea disconfortului sau la prevenirea apariției acestuia.
În ceea ce privește hemoroizii, acestea sunt o afecțiune medicală în mare parte asociată cu constipația. Hemoroizii sunt o dilatare a venelor care este cauzată de o slăbiciune a peretelui muscular al regiunii anale, acestea sunt foarte enervante și chiar dureroase. Varicele (vene umflate) care apar în rect, părăsesc uneori deschiderea anală și pot provoca mâncărime și / sau durere, chiar și în unele cazuri pot sângera.
Constipația face ca vasele de sânge să nu se golească normal, astfel încât presiunea în aceste vase crește, cu hemoroizi. Un major efort pentru defecare De asemenea, provoacă această umflare în zona rectului. În afară de aceasta, se adaugă că, atunci când sarcina este avansată, creșterea presiunii asupra rectului și perineului, pe lângă constipație, favorizează dilatarea venelor intestinului.
Hemoroizii pot fi foarte enervanți și dureroși, chiar ne împiedică să mergem normal, așa că trebuie să influențăm prevenirea lor, urmând toate sfaturile pe care le-am dat pentru a evita constipația. De asemenea, nu trebuie depuse eforturi care să implice mușchii abdominali și să nu stea prea mult sau să stea în picioare.
Dacă au apărut deja hemoroizi, există unii trucuri pentru ameliorarea disconfortului. Unele femei vor fi ușurate de băile calde de șezut, deși este obișnuit ca apa rece (chiar și gheața învelită într-o cârpă aplicată pe zonă la intervale mici) să ușureze durerea și să reducă umflarea. După baie, zona trebuie uscată ușor, deoarece umiditatea o poate irita mai mult.
Nu amânați evacuarea, mergând la baie imediat ce vă simțiți ca să defecați. Odată ce fecalele sunt expulzate, ar trebui să alegeți o hârtie igienică moale sau chiar Șervețele umede de unică folosință pentru a nu mai modifica zona dureroasă.
După aceea, este bine să spălați din nou anusul cu o baie de șezut, astfel încât să nu mai rămână resturi care să crească mâncărimea.
exercițiu moderat De asemenea, poate ajuta la reducerea hemoroizilor. Facilitarea circulației sângelui prin mișcări circulare ale pelvisului sau culcat lateral și ridicând fiecare picior de mai multe ori, alternativ, ca foarfecă, poate ameliora presiunea în zonă și poate ajuta la o mai bună circulație a sângelui.
Este necesar du-te la doctor dacă nu simțim nicio îmbunătățire cu aceste metode, dacă hemoroizii sângerează sau sunt atât de umflați încât ne împiedică să ne îndeplinim sarcinile de rutină. Există unele unguente pentru ameliorarea simptomelor hemoroizilor, deși ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a aplica orice, deoarece nu toate sunt adecvate, deoarece conțin componente care pot fi dăunătoare pentru femeile aflate în stare.
Din fericire, aceste neplăceri dispar de obicei după naștere, deși ocazional și după efortul de expulzare hemoroizii se agravează (există femei care apar la momentul nașterii) și durează câteva luni pentru a se recupera. De asemenea, în perioada postpartum este important să urmați dieta și exercițiile fizice.
