Au rămas întotdeauna câteva kilograme în plus după naștere, care, deși nu este ușor să scapi de ele, trebuie să muncești din greu pentru a recupera forma.
Dincolo de problemele estetice, este important pentru sănătatea ta, pentru a evita ca acele kilograme mai mult adăugate la alte kilograme mai mari decât viitoarele sarcini predispun în viitor la obezitate sau la dezvoltarea bolilor metabolice sau cardiovasculare.
Însă succesul unui tratament pentru scăderea în greutate nu se rezumă doar la dietă, însă, potrivit experților cercetați pentru o revizuire a Cochrane, cheia este combinația unei diete cu conținut scăzut de calorii cu practica exercițiilor fizice.
În șase studii asupra femeilor care tocmai au devenit mame, au analizat că numai cu dieta ar putea reduce grăsimea corporală și că pierderea în greutate a fost secundară scăderii altor țesuturi, cum ar fi mușchiul.
Pe de altă parte, numai cu exercițiile fizice, nu s-au obținut rezultate foarte bune, deoarece femeile au crescut aportul de calorii pentru a compensa uzura fizică.
În concluzie, se poate spune că este dovedit științific că un lucru nu este complet eficient dacă nu este însoțit de celălalt.
Așadar, știți deja, dacă doriți să scăpați de greutatea mai multor vite în timpul sarcinii, nu există alt mod de a face asta decât prin controlul dietei și îmbrăcarea pantofilor de alergare.
Și dacă alăptați, nu este nimic de care să vă faceți griji. S-a demonstrat că o dietă controlată nu dăunează alăptării în ceea ce privește cantitatea de lapte produsă sau contribuțiile aduse copilului.
