pierderi de urină De obicei sunt frecvente în timpul sarcinii, mai ales după al treilea trimestru. Actele cotidiene precum tusea, strănutul, râsul cu voce tare, practicarea anumitor sporturi sau doar mersul într-un ritm bun pot duce la un episod de incontinență urinară.
Astăzi vă spunem de ce apar scurgeri de urină în timpul sarcinii și chiar în timpul postpartumului și ce putem face pentru a încerca să le evităm.
De ce apar pierderi de urină în timpul sarcinii?
Aproape 40 la sută dintre gravide suferă de incontinență urinară, a disconfort obișnuit, dar foarte incomod și îngrijorător, care apare datorită calculului factorilor precum modificările hormonale, creșterea în greutate și presiunea pe care copilul o exercită asupra vezicii urinare pe măsură ce crește.
La Bebeluși și multe altele, ești campion de 100 de metri la baie? De ce trebuie să urinezi frecvent când ești gravidăExistă și altele factorii de risc care predispun la a suferi pierderi de urină, cum ar fi:
- Excesul de greutate și obezitatea înainte de sarcină.
- Creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii.
- Sarcina dublă
- Având peste 35 de ani, deoarece mușchii planșei pelvine nu au aceeași fermitate.
- Fiind primipar, deoarece în prima sarcină este atunci când podeaua pelvină a femeii suferă cel mai mult.
- Având antecedente familiale, adică mamă sau soră cu incontinență urinară.
Dacă sunteți gravidă și suferiți ocazional episoade de incontinență urinară, este important asigurați-vă că este într-adevăr urină, deoarece există cauze care ar putea cauza pierderi de lichid amniotic și, în acest caz, trebuie să consultați imediat medicul.
La bebeluși și multe altele, de unde știu dacă am apele rupte?Majoritatea cazurilor de incontinență urinară în timpul sarcinii nu sunt grave și se rezolvă odată ce a născut, dar este convenabil să știm că multe femei care suferă pierderi de urină în acest stadiu vor avea mai multe posibilități de a le suferi și în viitor.
Când incontinența continuă după naștere
Ocazional, incontinența urinară continuă în timpul postpartumului. Și este faptul că greutatea care a trebuit să susțină podeaua pelvină în sarcină poate să fi slăbit mușchii, determinând scăparea de urină în mod involuntar înainte de anumite eforturi.
Deși această situație dispare de obicei la cinci sau șase săptămâni după naștere, este recomandabil consultați-vă cu medicul dumneavoastră sau cu un fizioterapeut specializat în podea pelvină, astfel încât acestea să valorizeze starea mușchilor noștri și să ne ofere linii directoare pentru a-l întări și a preveni acest lucru.
Se pot evita pierderile de urină în timpul sarcinii?
Deși, așa cum am văzut, este un disconfort destul de frecvent în timpul sarcinii, este recomandabil să vă consultați cu un medic sau / și fizioterapeut specializat în podea pelvină, pentru a face o evaluare și a ne spune cum să procedăm în acest sens.
Printre recomandările pe care le putem face sunt:
Nu așteptați să aveți nevoie de a urina. Încercați să goliți vezica înainte să se întâmple acest lucru.
Evitați aportul de cofeină, alimente picante și băuturi răcoritoare care irită vezica.
Evitați constipația în timpul sarcinii, deoarece scaunele dure pot apăsa vezica și o fac mai „vulnerabilă” la scurgeri.
Folosiți comprese speciale pentru incontinență, care va ajuta, de asemenea, la prevenirea infecțiilor tractului urinar.
La Bebeluși și mai mult Recuperarea podelei noastre pelvine, acel mare necunoscutDe asemenea, putem preveni scurgerile de urină în timpul sarcinii dacă înainte de a rămâne însărcinată ne întărim podeaua pelvină cu exerciții specifice ghidate de un specialist. În acest sens, exercițiile Kegel sunt un aliat excelent, deoarece cu doar cinci minute pe zi, vom ajuta la tonifierea mușchilor și la prevenirea (sau depășirea) incontinenței urinare.
Dacă suntem gravide, trebuie să exersăm zilnic această rutină de exerciții, deoarece nu numai că ne va ajuta în zilele noastre să ne îmbunătățim starea fizică, dar că ne va întări mușchii pentru momentul livrării.
Practica gimnasticii abdominale hipopresive și anumite exerciții de yoga și pilates pot completa exercițiile Kegel, deși hipopresivele nu sunt recomandate în timpul sarcinii.
Și odată ce am dat naștere, „bile chinezești” sau sfere intravaginale pot fi și ele interesante instrument terapeutic pentru recuperarea tonusului muscular al acestei zone, atât timp cât specialistul o recomandă.
Pe scurt, o podea pelvină tonifiată va ajuta la controlul sfincterului urinar, pe lângă faptul că joacă un rol fundamental în timpul sarcinii, sprijinind greutatea suplimentară a copilului și împingându-l prin vagin în momentul nașterii.
