Noi, adulții, ne putem îndepărta de promisiunile produselor ușoare. Că nu câștigă în greutate, că sunt săraci în calorii, că sunt mai sănătoși și un etcetera lung, dar cu copiii trebuie să fim mai atenți.
Mâncare ușoară Cu siguranță, sunt alimente manipulate pentru a-și reduce conținutul de calorii și nu sunt o alternativă bună pentru copiii aflați în stadiu de dezvoltare complet, cu nevoi nutriționale mai mari decât ale noastre.
Dacă preiau acest tip de produse într-un mod excesiv, putem scădea nutrienți esențiali și produce deficiențe în hrănirea copiilor noștri.
Pentru a înțelege un pic mai mult. Există două tipuri de vitamine esențiale pentru organism: solubile în apă (B și C) și solubile în grăsimi (A, E, D și K), care se găsesc în grăsimi.
În procesele la care sunt supuse produsele ușoare (cum ar fi produsele lactate) grăsimea este îndepărtată și cu acestea vitaminele, care deși sunt de obicei adăugate ulterior de către producător, nu este aceeași.
De aceea, de multe ori este recomandat ca copiii să ia produse lactate întregi, care conțin vitaminele originale.
Pe de altă parte, băuturile ușoare conțin îndulcitori artificiali sau aspartam, unul dintre cei mai folosiți îndulcitori sintetici care, deși este sigur pentru copii, este recomandat să fie utilizat în diete echilibrate.
Cheia este să alegem mâncarea pe care o dăm copiilor noștri. În loc de o ciocolată pentru a gusta chiar și ușor, oferă un fruct. În loc de sodă ușoară, un suc natural.
Dacă copilul este puțin dolofan, este de preferat să luați alimente naturale în cantități moderate decât produsele ușoare, fără valoare nutritivă.
