Micul dejun este foarte important pentru fiul nostru, din moment ce nu a mâncat nimic în câteva ore și să înceapă bine ziua, nimic mai bun decât o bună aprovizionare cu nutrienți care să favorizeze performanțele sale fizice și intelectuale. Micul dejun trebuie să asigure 25% din caloriile de care are nevoie copilul dvs. pe parcursul zilei.
Mai presus de toate, copilul nostru nu trebuie lăsat să plece de acasă fără micul dejun, pentru ca sănătatea lui să nu cadă. Mulți copii nu le este foame la începutul zilei și dacă nu ne trezim bine dinainte înainte de a merge la îngrijire de zi sau la școală, este aproape sigur că nu vor avea suficient mic dejun. Este important ca timpul să fie disponibil pentru a putea mânca micul dejun confortabil și pașnic. O tehnică bună pentru copilul de a lua micul dejun fără a avea o problemă este de a face timpul micului dejun mai plăcut prin intermediul unui capriciu alimentar care îi place în special, dar întotdeauna adecvat cu timpul micului dejun. Există mai multe grupuri de produse alimentare pe care trebuie să le luăm în considerare atunci când organizăm micul dejun pentru fiul nostru, grupul de alimente fainoase, produsele lactate și fructe.
Unul dintre cele mai importante este cel al farinei, în acest grup ar fi prăjiturile, pâinea și toate alimentele bogate în carbohidrați, acestea sunt cele care furnizează principala sursă de energie. Împreună cu ele, completăm vitaminele și mineralele furnizate de celelalte grupuri, o combinație bună pentru a începe ziua.
Obișnuirea fiului nostru la micul dejun este în mâinile noastre și ingeniozitatea noastră. Trebuie să facem ca primul aport al zilei să fie atractiv și să dezvoltăm diverse combinații care să vă atragă, numai atunci putem garanta dezvoltarea adecvată și energia necesară pentru a începe ziua.
