Acidul folic este mai mult decât recomandat, deoarece reduce riscul de a concepe un copil cu defecte ale tubului neural. Printre unele dintre aceste defecte, cea mai cunoscută este spina bifida.
acid folic Este o vitamină a complexului B care practic nu are contraindicații, prin urmare, dacă vă gândiți să rămâneți gravidă, puteți începe să o luați.
Cea mai mare eficacitate este obținută atunci când durata aportului său este de trei luni, de aceea se recomandă să o luați înainte de sarcină și să o luați trei luni mai târziu. Când sarcina nu a fost planificată, aceasta începe să fie luată din prima zi de cunoștințe.
Deși acidul folic se găsește în multe alimente, cum ar fi legume, fructe, cereale etc., nu este suficient pentru a obține cantitatea necesară. Cu dieta unei femei, aceasta nu atinge 0,2 miligrame, de aceea avem nevoie de complexul de vitamine care să ajungă la 0,4 și vă recomandăm să vă măriți consumul de acid folic sintetic la 1 mg. odată însărcinată
Dar nu uitați să mergeți la medic, pentru ca acesta să stabilească ce cantitate aveți nevoie, deoarece în funcție de istoricul patologic, cum ar fi bolile tubului neural, diabetul ... cantitatea poate varia.
