După meniul săptămânal pentru bebeluși între 6 și 9 luni, am dezvoltat o Meniu săptămânal pentru bebeluși între 9 și 12 luni.
Nevoile nutriționale ale bebelușilor între 9 și 12 luni sunt practic aceleași cu copiii între 6 și 9 luni. Obiectivul acestei etape este ca, odată cu introducerea solidelor prin inițierea hrănirii complementare, copilul să i se ofere o varietate mai mare de arome și texturi.
Dieta lor este încă bazată pe lapte, fie pe sân, fie pe formulă, dar bebelușul are nevoie de o cantitate mai mare de nutrienți, în principal fier, care este furnizată de alimente.
Au trecut trei luni de la introducerea solidelor și puțin câte puțin arome noi pot fi încorporate în dietă, extinzând varietatea de fructe, legume și carne. Desigur, amintiți-vă că ar trebui oferite alimente noi întotdeauna separat timp de câteva zile pentru a verifica dacă nu există nicio reacție alergică la copil.
Alimentele care sunt încorporate după 9 luni
Legumele sunt aceleași care pot fi oferite după 6 luni, care sunt majoritare, cu excepția celor verzi cum ar fi spanacul și pudra, sparanghelul, sfecla și varza.
În ceea ce privește cărnile, după ce ați tolerat cele mai ușor digerabile cărnuri albe, cum ar fi pui, curcan și iepure, puteți încorpora un alt tip de carne mai grasă ca mielul, puștiul, mielul, vițelul și porcul. Părțile de pui care trebuie oferite sunt sânul sau coapsa, întotdeauna fără piele. Porc, bucăți slabe, precum solul sau solul, pentru a fi suculente și fără nervi.
De la 9 luni, deși fără grabă, același lucru poate fi la 10 luni sau mai aproape de an, puteți începe să oferiți pește în hrănirea sugarului. Există opinii diferite despre vârsta de introducere a peștilor. AEPED îl recomandă după 9 luni, dar există pediatri care îl întârzie până la un an, mai ales dacă există un istoric de alergie în familie. La început, numai pește alb (pește-sabie, conger, talpă, cod și mălai) și pește albastru, mai gras, de la 18 luni.
În ceea ce privește fructele, cele de bază cu care se începe alimentarea complementară (măr, pere și banane) restul fructelor pot fi prezentate bebelușului cum ar fi pruna, kiwi, ananasul, strugurii, mandarina, portocala și fructele de vară, cu excepția piersicilor, a midilor, a caiselor și a fructelor roșii.
Eșantion meniu săptămânal pentru bebeluși între 9 și 12 luni
Ca și în meniul anterior pentru bebelușii mai mici, meniul pe care l-am dezvoltat Este un exemplu indicativ. Fiecare copil este diferit. Unii mănâncă mai mult decât alții, unii vor accepta unele alimente mai bine decât alții și numai tu trebuie să încercați până când veți găsi ceea ce vă place și să acceptați cel mai bine. Dacă vedeți că respinge ceva mâncare, îl lăsați și încercați din nou după câteva zile. Nu-l forțați.
Meniul include o rație proteică zilnică în alimente, fie prin carne, fie pește. Peștele, repet, trebuie introdus treptat, nu este necesar să-l dau la 9 luni.
De asemenea include o portie de leguminoase, care poate fi combinat cu orez pentru a-i spori valoarea nutritivă. De la 9-10 luni, năutul poate fi oferit, deși până la anul, de preferat, fără piele pentru a facilita digestia.
Vei vedea unul cantitate bună de fructe, aproximativ trei bucăți pe zi. Există copii care nu îl acceptă prea bine, deci nu-i forțați. În acest caz, eliminați fructele de la micul dejun sau de la miezul dimineții.
În ceea ce privește programul, prânzul este o masă de la jumătatea dimineții, dar pot exista copii care nu îl mănâncă, fie pentru că mănâncă micul dejun târziu, fie mănâncă devreme. Acest lucru variază în funcție de nevoile și rutina fiecărui copil.
Facem aceeași recomandare pe care am făcut-o pentru bebeluși între 6 și 9 luni. Laptele matern rămâne principalul aliment din dieta bebelușului alăptat și, deși l-am plasat în meniu la micul dejun, gustarea și cina (înainte de culcare) ar trebui să fie oferite în continuare la cerere, pentru a acoperi cantitate recomandată de 500 ml pe zi, recomandat și pentru bebelușii care beau lapte artificial.
Când punem iaurt de casă preparat cu lapte cu formulă, este o variantă a gustării pentru bebelușii hrăniți cu lapte artificial. Aici aveți rețeta. Pentru sugarii hrăniți cu lapte matern nu este recomandat, din cauza riscului de alergie și intoleranță. Dacă bei lapte matern, continuă să bei.
Poți combinați mâncărurile după cum doriți. Însoțirea legumelor este indicativă cu o listă a acestora, astfel încât să puteți testa care dintre ele acceptă cel mai bine copilul. Dacă respingeți vreunul, îl lăsați și încercați din nou după un timp. Ideea este să le oferim varietate pentru a încerca arome noi.
De asemenea, puteți oferi mâncarea noaptea la prânz și cea de la prânz noaptea, dar am preferat să evităm cele mai multe proteine din timpul nopții, pentru a facilita odihna.
Și în sfârșit, în caz că îți lipsește inspirația, îți las câteva rețete pentru copii sub un an și altele.
Dând clic pe imaginea de mai sus se va deschide meniul mai mareși, dacă doriți, îl puteți imprima.
